新冠疫情居家隔离怎么缓解焦虑 新冠时期居家做什么防护

如何缓解疫情焦虑

其实，尽管不能出门，在家中仍然有很多有意义的事情可做。

一、可以利用宅在家的机会陪家人一起学习、游戏，增加亲子活动、夫妻交流，营造好的家庭氛围，这是非常有意义的事情。

二、不能每天沉浸在负面报道中，减少看疫情消息的时间，多做一些喜欢的事情。

三、可以利用时间来培养兴趣爱好，比如唱歌、提高厨艺。

四、如果感到自己的负面情绪非常严重，经过自我调适、放松训练以及跟家人倾诉也没有得到改善，就可以寻找线上的心理医生帮助。