如何护肝 掌握这四个方面

肝脏是人体重要的器官之一，同时也是非常脆弱的器官，在生活中，很多人因为应酬常常需要大量饮酒，这个时候如果不注意护肝，那么第一个受伤害的可能就是你的肝脏。临床上，肝病类型有很多，比如肝炎、肝硬化、肝腹水等等，小编提醒大家一定要学会护肝哦。

饮食要科学

俗话说，民以食为天，要想护肝的话，饮食是一个非常重要的方面。在平时，大家可以多吃花科类蔬菜，比如紫甘蓝、胡萝卜、卷心菜等等，这些食物可以增强肝脏的解毒功能。另外水果的话，可以多吃木瓜，木瓜富含维生素c，其中所含的齐墩果酸能够起到护肝降脂的作用，可以预防脂肪肝。

睡觉要注意

说到这里，很多人都很轻，护肝跟睡觉有什么关系呢？当然有关系啦！如果想护肝的话，那么需要侧身睡觉，因为肝经主要分布在人的躯干两侧，如果侧睡的话，更容易让血液进入肝经，这样能够达到养肝造血的作用。一般人建议是右侧睡比较好，而孕妇呢，到了晚期，可以左侧睡，都能护肝哦！