养肝的黄金时间是什么时候？秋季养肝应该喝什么

秋季的时候，温度开始降低，做好身体的保养是一件很重要的事情，平时大家要注意做好预防，尽量的减少不必要的麻烦，以免引起身体的健康问题。养肝在秋季是比较适合的，肝脏属于我们人体代谢以及排毒器官，做好保养是非常的重要，大家应该注意做好预防，这样才能减少疾病的问题。当肝脏功能异常时，会直接引起各种疾病的产生，这一点大家要注意做好预防，具体的该怎么做呢?一起看看吧。

养肝的黄金时间

1、早晨起床之后。这一点大家要注意做好认识和预防，大家应该重视这些问题，早晨醒来之后应该喝一杯温水，这样不仅能够为身体补充体液，同时也能够加快胃肠的蠕动，具有冲洗肠道毒素的功效，能够有效的为肝脏排毒，把水温控制在30℃即可。经过了一晚上的代谢以及休息之后，早晨要养成排便的好习惯，这样能够把毒素排除体外防止毒素在身体中的滞留，预防肝脏中毒。然后再准备一份比较营养的早餐，若是不吃早餐的话胆汁就不能从身体中排出去，从而形成结石，影响了肝脏。

2、吃饭后。这也是比较重要的养肝时间，大家要注意预防，做好应对的措施，饭后30分钟内要保持静坐状态，然后再进行其他活动，这样能够护肝以及养肝，防治肝病出现恶化。因为饭后身体中大量的血液都会流入到消化道参与了食物消化，如果立马运动的话，肝上的血流量就会减少，影响了新陈代谢的能力，对肝脏造成严重的损害。另外吃完饭也应该闭目养神20分钟，不仅能够调养精神，同时也可以护肝消食、养阴去燥。

3、睡觉前。这个时间大家要把握好，睡觉前也是养肝的好时期，睡觉前尽量不要喝酒，不仅会影响睡眠，反而对肝脏带来严重的伤害，因为酒精的代谢和分解必须要由肝脏来进行，参与睡觉前喝酒势必会增加肝脏的负担。睡觉前也不能吃一些宵夜，因为肝脏不能把脂肪代谢出去，增加了其负担，不利于肠胃道功能。睡觉前尽量不要玩手机，越玩手机越兴奋，经常性的晚睡，肝脏得不到充足的休息，长时间下去会导致肝胆疾病，让受到侵害的干细胞没有时间进行修复，加重了恶化，另外长时间玩手机也会让眼睛变得干涩，全身没有力气，情绪也会变得不稳定。