老人饮食需要遵循什么原则 做好这些可以长寿

老人身体的健康，保持长寿，其实从他的日常生活习惯，饮食习惯中就可以看得出来，因为好的生活习惯是重点，也是大家非常注意的几点。那么，想要做好老人的养生保健，大家要注意哪些问题呢？下面大家和小编一起看看。长寿老人要遵循哪些原则呢？

不贪饱，对自己的饮食有自己的一套方法。老年人饮食宜七八分饱，长期贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

不贪热，对于饮食的冷暖，这一点注意把我。老年人饮食宜湿不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃，消化道长期受烫热刺激，易患胃癌、食道癌。

不贪凉，老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道，容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。

不贪酒，喜欢喝酒的老人，一般喝的有顺序和规律。老年人长期贪杯饮酒，不仅会加重心脏负担，还会导致肝硬化。