晚睡强迫症的危害有哪些？如何改善呢

晚睡的危害，也就是出现熬夜的情况，对健康的危害，这一点相信大家都是很了解的，因为熬夜伤身，还会影响大家的健康生活。那么，晚睡强迫症的危害是什么，对健康的危害应该做好哪些改善呢？下面大家就和小编一起了解下。

要认识到晚睡强迫症的危害

晚睡会加速衰老，降低免疫力，视力也会下降等一系列危害。还有很多人每次把工作拖拖拖一直到深夜做完还要发个朋友圈才肯睡，好像在证明你有多努力，清楚你的人更会看到你的低效。

如何改善晚睡强迫症的危害

说出自己的紧张情绪，找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。