减肥不能过度 有什么注意事项

想要减肥成功，大家在日常就要注意方法，很多减肥失败的人总是说，坚持不下去，遇到美食的时候，总是告诉自己先不吃，还是难以控制，怎么办呢？想要做好减肥工作，也不能过度的减重，这样对健康的影响会很大。那么，在减肥的时候，要注意哪些问题呢？下面和小编一起了解下。

减肥注意事项

1.减肥不能损害健康，盲目减肥有害健康，已有减肥不当造成死亡的报告。

2.肥胖者要有健康的心理状态，如心理障碍者节食减肥会转化为另一个极端――厌食，造成严重消瘦，脱水，预后严重。

3.提倡记减肥日记，记录每天的体重，腰围、进食、活动，可以回快分析成功与失败的原因，也是一种心理督促。有人提出每天测2-4次体重，并记录成体重曲线，作动态观察。