如何正确预防新冠肺炎 新冠疫情怎么调整心理问题

面对新冠肺炎疫情时，有些人可能会出现一些心理问题，例如睡不好、焦虑、恐慌、担心被感染等。那应该怎样进行心理调适呢？

首先，保持正常生活规律。即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯，不仅增强抵抗力力，也有利于我们的睡眠。在家时要注意营造良好的睡眠环境，卧室环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，建立良好的睡眠习惯，不要边玩手机边睡觉，开灯睡觉，喝酒助眠，晚上不睡，白天补觉等。睡前1小时尽量不看疫情相关信息，避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠。

第二，充实生活内容。合理安排疫情期间的生活工作计划，通过听音乐、体育锻炼等充实生活，放松身心，让心态慢慢平稳下来。

第三，保持与亲友的联络，通过现代通讯手段，保持与亲友，同事的联络，彼此支持。