为什么我老是失眠了?减压放松才是关键

失眠它不是一种病，但是却也非常的让人头痛，而长期的失眠才真是折磨人，晚上睡不着白天也会有非常大的影响，同时也会给自己带来很多的负面情绪以及引起其它身体的不适，这里给大家一些减压放松方式助你快快进入梦乡。

失眠原因

失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验，从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等症状。它的最大影响是精神方面的，严重会导致精神分裂。

根据失眠的持续时间，可分为短暂性失眠、短期性失眠与慢性失眠。失眠的原因有生理与心理上的，但大多数发生的原因都是心理层面影响，例如：例如焦虑、不安、情绪低落、工作压力、不愉快等，但有些精神科的相关疾病也会造成失眠，如神经衰弱、抑郁症、精神分裂等。又或者一些药物的副作用与食品内的咖啡因都有可能造成失眠症状。