导致你经常失眠的10个习惯

日常生活当中，有很多的人都会出现失眠的现象，严重的影响到了身体健康，患者无精打采，很多的不良习惯都会造成失眠，比如是温度

日常生活当中，有很多的人都会出现失眠的现象，严重的影响到了身体健康，患者无精打采，很多的不良习惯都会造成失眠，比如是温度过高，枕着手睡觉，蒙头睡觉，都会造成身体受到影响，哪些坏习惯容易造成睡眠障碍。

导致你经常失眠的10个习惯

1、微醉入睡

带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。

2、戴胸罩入睡

胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。

3、室温过高

“适宜睡眠的室内温度应该是15—24摄氏度，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。”另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。