睡懒觉易患糖尿病 你知道吗

最近几天已近让所有人都感觉到冬天的魅力了，冻的出不来手就是这个时候，这段时间起床是件很残酷的事情，所以偶尔在周末的时候很

最近几天已近让所有人都感觉到冬天的魅力了，冻的出不来手就是这个时候，这段时间起床是件很残酷的事情，所以偶尔在周末的时候很多人都喜欢赖床，但是研究显示偶尔赖床容易患上糖尿病，所以赶紧摒弃偶尔睡懒觉的习惯吧。

据新的研究发现，偶尔睡懒觉也可能引发糖尿病。即使有规律的睡眠习惯变化，例如工作日早早起床，也可能提高出现代谢问题的风险。打破身体的生物钟可能对健康产生严重影响，将患心脏病和中风的风险提高40%以上。所以赶紧让自己在寒冷冬天也充满能量吧：

一、早起吃一顿丰盛的早餐

早期张开眼不用着急起床，先在床上伸几个懒腰，让血液均匀的分布到全身，之后再起床。如果天气好就喝一杯温开水，去留下溜达溜达，如果没时间下楼就在室内做简单的伸展运动，之后再吃一顿丰盛的早餐，包括蔬菜、水果、谷物和蛋奶类等能量高的食物，出门前选择一套棉麻质地的衣服，在穿衣镜前挺胸收腹，做个深呼吸再自信满满地出门。

二、别忘中午晒晒太阳

上班族每天蜷在狭小的写字楼格子间里，会使血液循环不畅，人就容易缺氧，出现头晕、乏力等。工作久了可以起身活动下，或是找同事聊聊天。另外别忘了中午出去在太阳底下晒晒太阳，不但可以驱散冬日的寒冷，还能帮助身体补充维生素D。