宝宝好视力可以吃出来 这些饮食不可少

孩子的健康视力，作为父母的要多加的关心，因为对孩子的健康来说，保护好视力是其中重要的一点。吃什么食物对宝宝眼睛发育好呢？下面大家就一起看看吃哪些好吧。

宝宝养眼美食一、卷心菜。孩子吃一些卷心菜对健康好，对保护视力也好，卷心菜含有丰富的维生素C。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。

宝宝养眼美食二、黑木耳。适当的给孩子吃一些木耳对健康好，因为黑木耳能为宝宝补充充足的钙质。钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳，绿叶蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含钙量都比较丰富。