防治各种常见眼病的食谱有哪些 日常如何做好护眼工作

想要保护好眼睛的健康，保护好眼睛的视力问题，大家在日常要注意做好预防，做好这些呵护能保持视力的问题，平时大家要重视视力问题，做好预防能减少眼睛的危害。那么，吃什么对眼睛好？如何保护眼睛呢？

保护眼睛吃什么食物好？

注意吃水果，多吃预防视力问题的饮食，多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

保持好眼睛的健康，做好呵护工作，如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

以眼补眼

这也是很不错的一种方法，在食物营养方面，可以多吃鱼眼。中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸（DHA），对营养及保护眼睛很有好处。《古方饮食疗法》记载：还可用草决明兔肝汤补肝养血，清肝明目。

防治各种常见眼病的食谱宜做以下选择：

1、老花眼。这是常见的一种，大家在日常要注意预防，与晶体老化有关，其食疗方法与白内障相同。从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等，养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等，补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品，不吸烟，不喝酒。