得了痔疮不重视 这些危害离你越来越近

上班族长时间久坐，不运动，长期下来导致便秘不消化，引起痔疮。还有不健康的饮食习惯，都是痔疮的重要因素。得了痔疮要及时治疗，不然会引起很多危害。本文小编会给大家介绍下痔疮的危害。但是最重要的是预防痔疮，该怎么预防呢？

如何预防痔疮

1、不要长期维持一个姿势，避免久坐久站。人体多数情况下是直立的，而地球上又有万有引力的存在，因此身体会受到向下的引力，这本身就会导致肛门周围的压力变大，此外，我们的肠道是细长弯曲的，如果再长时间坐着或者站着，肛门的压力就会越来越大，这就是为何便秘容易出现在经常坐着的办公室人群身上，因此需要长时间坐着或者长时间站着的男性朋友，在一段时间之后一定要活动活动，可以预防痔疮出现。

2、平时要经常热水坐浴可以促进肛周的血液循环，痔疮之所以会出现是因为肛门周围的血液循环不畅导致瘀滞出现的，如果每天可以选择热水坐浴，同时再配合上收缩肛门的动作，不仅可以促进肛门周围的血液循环，还可以增强肛门的括约肌功能，在预防痔疮方面有很大的效果。

3、养成健康的饮食习惯。如果在饮食上多吃一些可以促进肠胃蠕动的食物，就可以保障大便畅通，这样就可以有效减少便秘的发生，自然在预防痔疮方面也就有很大的功效。平常生活中可以多吃麸皮、蔬菜以及水果，最好不要吃辛辣刺激或者油炸类的食物，烟酒更加要远离。正常情况下一个男人每天应该保障三十八克的纤维素，才可以让肠胃更好蠕动。

4、患者平时要多喝水，这个很重要。想要预防痔疮需要多喝水，这样才可以防止大便太干，也才可以减轻痔疮带来的痛苦，正常情况下每天应该保障两千毫升的白开水，最好少喝酒精性饮料或者含有咖啡因的饮料。

5、平时要养成定时排便的好习惯，痔疮要养成每天排1次便，每次大便不超过5分钟，晨起喝1杯凉开水，保持大便通畅；不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。