秋季要关心老年人的生活起居

进入秋季大家会经常的说一些悲秋的话，对于独居的老人来说，做好身体的保养是一件很重要的事情，对自己的健康预防还有身体的改善都是很不错的。多关心老年人的生活起居，进入秋季是适合保健的好时候，大家要重视这些方面，具体的该怎么做呢?下面大家和小编一起看看吧。

老年秋季保健要点

1、警惕秋季易发的疾病

进入秋季以后，大家要注意预防一些常见的疾病，在秋季会经常出现的，要做好预防，秋季的特殊气候特点，使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发疾病。

2、加强锻炼，增强体质

锻炼身体是非常的重要，大家在日常要重视这些，秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

3、调节饮食，养肺生津

做好饮食保持健康，大家要注意小心的呵护，相较于年轻人来讲，老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的食物。在为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。

4、愉悦身心，陶冶情操

保持愉快的心情，大家要做好这些预防，一定要保持好心态，自然界秋风萧瑟的景色，容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。作为晚辈应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动，以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此之外，子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。