上班族要远离不良的吃饭习惯 做好抗衰老才是重点

作为上班族大部分的时间，都是用来工作，平时休息的时候不是忙活家里的事情，就是各种约饭，因为时间有限，大家的工作又要开始了。吃饭是大家生活中很重要的事情，吃的习惯不对容易出现衰老的问题，这对大家的健康来说也不好，想要抵抗衰老要怎么做呢？一起看看吧。

上班族多吃这些抗衰老食物

1、多吃芒果。水果是不可少的一种，平时在水果的选择上要注意，芒果果实营养丰富，其蛋白质含量约5.5%，糖含量高达12%-20%，碳水化合物约67%，脂肪约为16%。还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等物质。特别是其中的维生素A，居各类水果之首。此外，芒果还富含β-胡萝卜素和酶，能激发皮肤细胞活力，促进体内废弃物的排出，延缓皱纹出现。对于上班族来说，芒果是不可或缺的抗早衰食物。