胸部下垂怎么办？可用这5个方法改善

女性随着年纪的增加，以及怀孕、哺乳等因素的影响，会出现乳房下垂的现象。乳房下垂对个人的形象是存在一定影响的，而且还会打击个人的自信心。针对胸部下垂需要采取一些合理的措施缓解，比如坚持做扩胸运动、胸部冲洗、睡觉前按摩、佩戴合适内衣等都可以改善这种症状。

胸部下垂怎么办？

1、坚持做扩胸运动

胸部下垂的女性在平时运动的时候，可以直接选择扩胸运动。做扩胸运动能让胸部肌肉得到锻炼，让下垂胸部变得更加丰满和结实。具体的方法是双手交叉和肩膀平行，左手抓住右手臂，右手抓住左手臂，呼气时双手用力向前扩展，一直感觉到胸大肌用力，保持5秒钟，然后再放松，反复做此动作。