秋季如何科学养生必知的 10大保健小常识

秋天是保健的绝佳时期。另外，秋天天气干燥，容易滋生各种疾病。一些秋季养生常识需要记住...

秋天是保健的绝佳时期。另外，秋天天气干燥，容易滋生各种疾病。有些秋季养生常识需要记住来保养自己的身体。中医提醒，秋季养生十大保健常识，要想安度秋季，一定要牢记。

1.合理饮食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋天天气高，气候干燥，秋天干燥容易伤肺。因此，秋季饮食应清淡，少吃油炸食品。多食新鲜蔬菜和水果，蔬菜应选择大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜和白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。；多吃酸味食物，如广柑、山楂等。多饮多吃萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少吃或不吃葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热产品和油炸、油腻产品。