吃红枣可以减肥吗？

可以肯定的是吃红枣不能减肥，甚至容易增肥。因为无论是干枣还是鲜枣，里面的含糖量很高，属于高热量食物，虽有补血的食疗作用，经常吃还可以健脾养胃养血，也能用于病后恢复身体，但不是减肥的辅助食物。要想减肥，应该是合理膳食，比如控制饮食，少吃勿饱，不要吃生冷油腻辛辣及所有零食（包括甜食），而且同时需要多运动。食疗方面，可以平时用山楂片加荷叶泡水喝，选择多食山楂这类可以消食化积，活血降脂，药食两用食物。也可多食低热量，高纤的减肥食品如薏米、萝卜籽等。另外多食一些蔬菜了，比如黄瓜，白萝卜等。需要注意的是如果有湿气重的女性，多食西瓜、芒果、菠萝蜜等是不利于减肥，反而会增肥。如果担心不吃水果会缺乏维生素，可以蒸或煮着吃，吃热的。