越跳越高

背越式跳高—过杆技术说课稿

一、指导思想

本课以“健康第一”的教学理念为指导思想，以改善、提升学生的心理素质为突破口，

面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生都能得到提升和协助，通过引导、体验、

挑战、探究、互相评价互相协助等学习方式，增强学生学习信心。本课强调学生在学练

技术原理和锻炼实践中体验成功的乐趣，促动学生心理素质和社会适合水平的提升，培

养学生参与体育的意识。

二、说教学目标

1．通过练习培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质，体验运动带来的乐趣。

高度

3．通过教学，发展学生跳跃水平，增强上下肢协调配合的水平及灵敏性。

三、说教材

质上看属于跳跃类教材，这是背越式跳高第5次课。背越式跳高是由：助跑、起跳、

过杆和落海绵包四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过

杆阶段，前面4次课有效地让学生掌握了背越式跳高的弧线助跑、起跳技术，而起跳后

的过杆技术则是本次课教学的难点。过杆技术是在实行前一次课--起跳技术教学的基础

上实行学习的，这是跳高动作成败的关键。其动作要领是：起跳后，当头和肩越过横杆

后，即时仰头、倒肩和展体，并利用身体重心向上的速度，积极挺髋，两小腿稍向后收，

形成身体背弓姿势。这时两臂置于体侧，有助于缩短围绕身体自身垂直轴的旋转半径，

加快身体在杆上旋转。当身体重心移过横杆时，即时地含胸收腹，控制上体继续下旋，

使用相向运动原理，以髋部发力，带动大腿和小腿向后上方甩腿，使整个身体脱离横杆。

四、说教学重点、难点

１、教学重点：过杆技术

２、教学难点：起跳及过杆动作的连接技术

五、说教学对象

教学对象是高中一年级的学生，在该年龄段的学生身体素质有一定基础，对新事物

的接受水平较强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强，并具备了一定的运动基础和

自我保护水平。在前面几次课学习助跑及起跳教学后，学生基本上已经掌握了弧线助跑

及起跳的连接技术动作，为本课次授课打下了良好基础。

六、说教法与手段

1、教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、提问作答法、预防纠正错误动作

法、表扬鼓励法、游戏竞赛法、分组练习法，来达到传授背越式跳高过杆技术的目的。

2、手段：通过挂图的应用，出示背越式跳高完整及分解技术动作图片让学生欣赏，

老师点评提问，其目的让学生建立准确的表象，使学生有直观的理解。例如：在基本局

部的前两分钟让学生观看背越式跳高挂图，同时结合教师的讲解，介绍背越式跳高环节

中助跑起跳的动作要领。目的是让学生在练习之前对所学的背越式跳高技术动作有一初

步认知，明确动作要领和教学重、难点，积极实行学习。

七、说学法

充分表达学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践水平以及自我管理水

平。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法。

八、说教学过程

（一）、准备局部：

通过曲线跑，圆圈跑等使学生身体慢慢进入练习状态。随后分成四组实行助跑摸高、

原地倒肩挺髋练习、原地起跳倒肩挺髋等专项准备活动为基本局部作好铺垫。约10分

钟。

（二）、基本局部：

1、背越式跳高----过杆技术

A、教师完整示范助跑结合起跳过杆技术，提问学生老师顺利过杆要有哪些因素？

B、学生分组实行模仿练习，助跑3步----助跑5步过橡皮筋练习。每人每项练习3

次。小组互相探究成功和失败的经验，持续实行总结。

C、集体讨论顺利过杆技术的要领：弧线助跑以及身体重心的控制；恰当的起跳位

置；倒数第二步摆动腿落地时积极的“滚动”和起跳腿的迈步放脚动作的顺利衔接；起跳

时肌肉的离心-向心收缩的转换过程。

D、根据对准确技术动作的理解分组实行练习，每人练习5次。

E、分组分层练习：在集体练习时结合同学间的互相评价和自我评价客观地分析自

身的弱点和优点实行分组。

a组主要以不能准确做出背弓动作的同学为主，主要练习原地倒肩挺髋动作和跳起、

上步倒肩挺髋练习，同学之间互相协助；

b组主要以起跳不充分、起跳时屈髋等现象采用助跑摸高和助跑跳上海绵垫的练习

手段；

c组主要以助跑节奏、步点和其他相结合技术的小细节问题为主，以反复实行助跑

结合起跳技术跳过横杆为主要练习手段；

d组的同学已经基本掌握该项技术，要求用更长的助跑弧线和更合理的助跑节奏更

高的高度来实行练习，持续挑战自我。每位同学在该层次练习后实行自我检阅，要求分

别能跳过1米、1.1米和1.2米的高度。教师要肯定学生进步的同时对学生提出更高的

要求，为下一步的学习做好充分的准备。该阶段的练习时间约为17分钟

2、游戏练习

本次课选择的游戏是在一定的情境中，通过使用单脚跳、助跑摸高等提升学生的弹

跳，从而提升过杆的高度。通过游戏使教学更加生动活泼，增加学生对练习的兴趣，懂

得技术原理在生活中的意义。学生练习一次，随后实行比赛，根据实际教学情况实行调

整。该阶段练习时间为8分钟。

（三）、结束局部

在教师的带着下跟音乐练习放松操，同时利用心理、语言暗示协助学生放松身心。

小总本次课的成功与缺乏，宣布下课。该阶段练习时间为5分钟。

九、说教学评价

通过学生自我评价理解自己的缺乏、利用学生之间的互相评价和教师的评价进一步

提升学生对跳高技术的理解，理解各人的课堂表现，有利于纠正缺乏，提升课堂效率。

十、运动负荷

本次课安排适中的运动量，通过不同水平层次学生的分组，让每一位学生都能体验

到参与练习的乐趣。大大提升了学生的学习积极性。本次课的平均心率约为130~140次

/分，练习密度约为45%—50%。

十一、场地器材：

海绵垫8张，跳高架4付，橡皮筋4根，丝带4条。