睡觉太轻一有声音就醒是病吗 睡觉太轻一有声音就醒如何调理

睡觉太轻一有声音就醒是病吗

睡眠轻是当下很多人都有的问题，由于这种情况多是因为焦虑的情绪与睡眠敏感造成的，所以有太多的心理负担。 是如果认为睡眠会因此就越来越糟糕，会影响生活的质量，那就是认识上的偏差，会加重您自己的焦虑情绪，反过来会更加影响您的睡眠，导致入睡困难。觉轻可能和压力过大有关，可以服用谷维素+刺五加+VB1片来调理，或者安神补脑液，平时要注意不要想那么多东西，多做做运动，然后适当的转移注意力

想必很多人都有遇到睡觉太轻一有声音就醒的情况，如果烦躁易醒，白天精神不振，建议主动的调节，做适当的体育运动，增强体质，促进血液循环，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力，也可以吃谷维素，安神补脑液进行调整。

一是改善睡眠环境，尽量保证环境的安静，排除干扰因因素，二是加强运动锻炼，提高自己的身体素质和神经素质，更好的抗干扰提高睡眠质量。