大学生心理健康测试

对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全

没有”，划×号。

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8.感到很多事情不称心，无端发火。

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。

26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

28.一旦离开父母，心里就不踏实。

29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出

门又返回检查。

31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去

的感觉。

32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。

33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微

奇怪的东西有恐怖倾向。

34.经常怀疑自己发育不良。

35.一旦与异性见面接触就脸红心慌或想入非非。

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。

40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

测评方法：

√得2分，△得1分，x得0分。

评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心

理辅导老师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行

检查治疗。

5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

二，你想知道你的学习倾向吗？

你看到「公共汽车」这四个字，第一个会联想到：

A交通工具。

B车票。

C上班下班的情景。

D过站不停、冒黑烟。

解析：A交通工具：你是个对事务观念有着传统经验反应的人，说白一点，就是

说你是个思想比较古板、保守的人。你很喜欢遵守传统的思考方式和经验，也就

是说你不喜欢动脑筋去想新的事物，或者去创造新的概念。因此，你最好不要去

搞艺术，否则顶多只是抄袭别人的作品度日。你应该去投入不需要考、创思的科

目，像是英文、国文、历史、地理等可以汲取古人经验的科目，这样你才不会白

读。

B车票：你是个对事物的本质比较关心的人，像你这种人对抽象的概念

有很强的感受力，也很喜欢以思考的方式去探索事物的本质。所以，你很适合去

学习哲学、神学方面的科目，对于文学方面的思索，你应该也可胜任。所以，你

如果在数学或是背诵方面的科目成绩不是很理想，你也不要在意，因为你的天赋

是在其它方面，千万不要妄自菲薄！

C上班下班的情景：你是个很注重学习过程的人，不喜欢单调、死背的

学习方式，最好是能寓教于乐，从玩乐中学习。所以，你绝对不要逼自己以填鸭

的方式来学东西，更不要和别人比较成绩。学习的成果到底是否真的就代表一个

人的学习效益，这是很难讲的，而你是真的在求知的人，不是只注重成绩的人。

因此，奉劝你最好去发展自己求真的精神，不要成为现代科举制度下的考鸭。

D过站不停、冒黑烟：你是个很喜欢逻辑推论的人，而且是对客观、理

性的事实比较有兴趣，所以你很适合去学习有关推论的学科，像是数学、哲学、

物理、化学等科目。你不但是擅于思考，而且有很强的推理能力，因此你不要强

迫自己去死背东西。如果你能善于运用联想推想的能力，相信你也可以很有效地

习记忆性的科目。