怎样脱发

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头发掉的厉害怎么办怎样才能挽救脱发

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脱发对于很多人来说都是一种十分坑爹的问题，如果严重脱发的话，不仅会

给患者带来身体上的影响，还会影响到精神，毕竟谁也不希望自己年华正好

却有着一个可能变成秃子的烦恼，所以如何治疗脱发，以及寻找脱发的原因，

都是人们所关心的。

目录

1.头发掉的厉害怎么办2.头发出油掉的厉害怎么办

3.头发掉的厉害怎么办吃什么4.头发干枯毛躁掉的厉害怎

么办

5.女人头发掉的厉害怎么办6.冬季头发掉的厉害怎么办

7.洗头时头发掉的厉害怎么办8.头发掉的厉害怎么办什么

原因

头发掉的厉害怎么办

掉头发很厉害怎么办？每天洗头梳头都发现一把一把的脱

发，是什么原因导致掉头发呢？掉头发该怎么办？

1、保持轻松，快乐的情绪

情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。

压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。

在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶

段，心情难免会比较灰色

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但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性格

就有问题了。

每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快快乐乐地去过呢？别

忘了，黑发也喜欢轻松，开朗的性格。

2、与蔬菜，大豆和粗粮作朋友

这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。

蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低

血液里的营养及更少的刺激。

粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。

辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣

的饮食习惯绝不可取。

3、适度使用空调

头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产

生不良的影响。

从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催

生白发。

在隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对

身体和头发来说，都不能够适应的。

使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c,而且最

好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付

出代价的。

4、头皮按摩益处多

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头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。

按摩头皮能够促进头发的血液循环。

而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物

质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。

实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的

保养。

5、梳头要小心

头发需要保持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期

过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。

烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发

产生较大程度的伤害。

所以，尽管头发经过吹，拉，烫，染等各种处理做成的

Ñ型十分漂亮，但那是牺牲头发的自然状态换来的，如果不是职业模

特或演员，还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦！

另外，使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，摩擦较小，头发

受力也均匀，有助于减少脱发。

6、勤洗头

洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也

差，很容易折断和脱落。

许多长发的女孩洗头时会掉很多头发，颇为心疼，殊不知如果不

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勤洗头发，附着污物的头皮不仅会造成脱发，还会令新发难以生长。

短发需要每天洗，长发最好也要隔天洗一次，若是头发一直保持一

种比较清洁的状态，每次洗发也不会很费事。

很多女性都有掉头发的烦恼，每次要参加聚会或者参加重要的场

合，才临时抱佛脚的做护发，以至于能打理出称心的发型。

其实，平时做好头发护理，细心呵护自己的头发，不管临时参加什

么样的聚会，你都不会手忙脚乱，无论何时，让秀发也闪耀出迷人风米。

一头柔亮的头发会给人明朗、健康的感觉。因此人们更注重头发的

质量。

掉头发的原因

1、高脂食物及烟酒过多、环境及化学洗发水污染、工作压力及情

绪紧张、房劳过度肾亏等因素。

造成头皮油脂过多、毛囊阻塞、供血不足、营养失衡等头部毛囊环

境严重恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发现象。

2、油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏营养萎缩→头发

从发根脱落。由于毛囊受损，处于“假性死亡”状态，不能从头

皮中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始萎缩，头发就会变细、变黄、变枯。

当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落。因此，

改善头皮生态环境是治脱防脱、白发变黑的关键。

脱发食疗法

1、黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，

烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；黑芝麻确实是个宝。

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据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑

髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥

结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”

等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

2、用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山

萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6

克，每日二次。

3、将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮

开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1〜2次，可连服10

〜15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

注意事项

专家建议：中医认为“有诸内，必行诸外”，内部调理是解决脱发

的根本，脱发有因，养发有道。

若长期脱发或脱发严重者，选择食物要谨慎，切不可随意乱补，建

议根据中医先明确病因，对症治疗，切不可自己盲目治疗。

洗头适宜用温水，除非有一个牌子特别适合自己的发质，否

则经常更换洗发水对头发来说会更安全。

首先，掉头发厉害并不意味着脱发。医学上普遍认为，当人体每天

掉头发的次数在100根以上时，才可能造成脱发的症状。

因此，有些人天生发质较差，头发掉的厉害也是正常的，只

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要不超过100根，都不用过于担心。

其次，掉头发厉害有很多原因。如果只是暂时性的突然掉发严重，

那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题，比如陷入极度焦虑的人可

能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复

正常；

此外还有一种情况，那就是你的头发经常性掉的厉害，甚至一直都

是掉的那么厉害，整个头发也感觉越来越少，那几乎可以肯定就是脱发了。

造成脱发的原因多种多样，可以是遗传也可以是生活习惯或者自身

原因，这个时候就需要自己去医院查明原因，及早治疗。

最后，掉头发厉害也要看怎么掉。如果掉的比较均匀，那多半和精

神压力和疾病有关，不是传统的脱发；如果只掉前额和头顶，那很可能是典

型的脂溢性脱发；

如果是一块头发的头发大量掉落，那就是医学上所说的“斑秃”，

这种脱发及时治疗都可以痊愈。

一是不再去养发店

养发店不能说不好，在那能按摩头皮，还能用去油的东西，但问题

是，长时间的去脂，把我的头皮上的油去的太厉害了，再加上我一

星期去好几次，头发反而没油脂，正常的头发是需要点油的，没油

也会掉。之所以痛，痒，都是去油脂过头了。

二是洗对洗发水

在头皮感觉痛后，我开始尝试用小孩子的洗发水，因为大家都说脱

发要用弱酸性的洗发水，我搞不清哪种是，后来看到孩子的洗发水上有这种

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性能，所以开始用这样的洗发水。

同时感觉孩子的洗发水去屑能力差，我还在网上找了个通用的偏

方，中药的，自己煎了每回在洗头前洒在头上。

（按理是要用水浸的，但我在洗发店洗头，就只能这样了），再

用孩子的洗发水洗，慢慢的，居然头不痛了，也不痒了，开始好转。

三是用对生头发的水

生头发的水，对生头发很有用，我在用了一个星期的时候，洗头发

的人就告诉我，我长了好多短头发，虽然头发还有些掉，但长了很多，我心

里就安慰很多了。

四是心理很重要

长时间的脱发，我感觉心理有些不正常了，太紧张了，因为失眠，

我去看了心理医生，开始吃治抑郁和睡觉的药，在睡眠正常后，加上中药、

洗发水、生发水等系统的调养，我睡好了，精神好了，不紧张了，开始没那

么在意头发掉了。这样反而开始掉的少了，所以心理很重要。

五是按摩

没事的时候给头皮做一下按摩，大约一次10分钟足够了，很有效。

至于一天按摩多少次，那就看你自己了，当然是次数越多月好（是一种享受

哦，多按几次啦）。

头发出油掉的厉害怎么办

头发多油缺水

跟脸部的原理差不多，不要以为油性发质就能永远没有干燥烦恼，

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就好比是皮肤的外油内干的症状一样。

其实我们许多所谓的油性发质是针对头皮而说的，而且在这种发

质的人群中，其实是有相当一部分属于头皮油腻而头发干燥的类型，而导致

这样的情况出现的主要原因是我们的头发谁有不平衡。

发根的水分无法输送至发梢，导致油性发质也缺水的现象。

中医支招：利用茶水进行调理

你可以选择在每次蒸桑拿、油或洗发后，用菊花茶、椰汁、茶籽油

做天然护发素涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发，然后再用洗发水，把头

发冲洗干净后。

用煮好的浓茶再清洗一次，大概是揉约3分钟左右，最后用水洗干

净，记住不要使浓茶附在头发上。

大概是经过一段时日后，头皮油腻和头发干燥的问题就能得到解决

了。

头发长期暴晒

在闷热的天气和汗水只会增加头皮出油的程度。而且特别是在紫外

线的强烈照射下，发丝和汗水进行了混合，发丝看起来更加的油腻

腻了，黏黏的感觉实在是让人接受不了。

中医支招：头皮按摩

有时候，适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发&

hellip;…这些都对减少头油有一定的帮助。

适当的按摩能够让被晒得发紧的头皮得到极大的放松。而且

一些专业的梳理头发品牌的梳子，还能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头

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上的一些热疖、红肿等都很有效。

注意事项

生理期皮脂旺盛

一般来说，在经期来临之前的一个星期内，麦拉宁细胞会显得异常

活跃，从而令油性头皮的皮脂分泌旺盛，容易造成头皮毛孔堵塞。

中医支招：打圈轻揉

在生理期的头发清洁很重要，首先你要做的是用大量的清水冲去头

发上的灰尘和皮屑，从而减少洗发水的用量，降低对头皮的伤害；

之后再将洗发水倒在掌心，加水轻轻搓揉，洗发水起泡后，均匀涂

抹在头发上，以打圈的方式轻揉，最后用清水彻底冲净。

另外，还要少油多素。饭后应该多喝些温热的薄荷茶，并且最后可

以坚持每天吃2个新鲜果，补充身体水分，帮助调节油脂分泌

并抗氧化

1、正确的清洗

头皮本身是不断分泌油脂的，只不过不同的人的程度不同，不要担

心头发越洗越油就不敢洗头，实际上头发不洗才会越来越油，过多油脂的堆

积还可能堵塞毛囊，造成脱发等更严重的后果。

2、饮食清淡

当人体摄入太多油脂的时候，由于消化功能有限，有一部分油脂不

得不从皮肤分泌出来，而最常见的地方就是头皮和脸部。

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因此，适当减少油脂摄入，对于减少头皮和脸部的油脂分泌是有积

极作用的。如果天生油脂分泌旺盛的人更因为注意饮食的问题，何况过于油

腻的食物会加重肝脏的负担，不利于身体健康。

3、增强肝功能

人体消化油脂和分泌油脂是由多个器官共同作用完成的，这其中起

主导作用的就是肝脏。

如果人的肝功能不强，有可能导致对油脂的消化效率降低，

导致油脂大量从皮肤中分泌，甚至引发一系列疾病的隐患，如血脂过咼、脂

肪肝等。

因此如果肝脏功能不强，可以用药物和食物进行调理，检查出有肝

病的情况一定要及时治疗。

以上就是对头发油腻怎么办的一些解读。在日常生活中，很多头

发油腻的人都伴随着脱发的现象，也就是经常说的脂溢性脱发。

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有很多人认为是头发油腻导致了脱发，这个说法其实是不科学的，

虽然脂溢性脱发的显着特性是油脂分泌过旺，但这并不是脂溢

性脱发的原因。对于这种情况的头发油腻，只能通过多种途径，如清洗、饮

食等手段改善。

方法1

每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾

到头发上使头发打绺。头发油脂太多怎么办？正确的方法是使

用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。

这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起

油更厉害。

适用于油性头发的香波包含有更强的，清洁作用的洗涤活性物质。

这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2

使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素

的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。

头发油脂太多怎么办？和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期

内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。

化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受

其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟

使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。

用具有提神作用的生命滋补剂(Viial—Tonic)对头部进行轻轻的

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按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前

涂在头顶上。

方法3

使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，

不需要吹风，也不需要再作头。

这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干

燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还

可以使头发更莲松。

方法4

在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好

的解决办法。对于”油性发根是受过伤害的头发”便更适用。

为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油

香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香

波冒一冒泡，然后冲掉。

从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。头发油脂太

多怎么办？有一种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头

发。

方法5

使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是

好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。

想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头

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皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。

导致头发出油多的原因

到底是什么原因导致头皮出油多了呢？“皮脂腺分泌是直接原因，

它受雄性激素的影响，与遗传、生活习惯、环境等因素均有关系。”

头皮和脸上、胳膊上等其他部位的皮肤是一样的，同样有油性、中

性、干性之分。当我们是小孩子的时候，是不会有头皮出油、粉刺、座疮等

皮肤问题的，可到了青年，随着雄性激素的分泌，慢慢地就开始被它们“纠

缠”了。

头皮出油也是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起到保护作

用，但分泌过量就和青春痘一样成了恼人的问题了。

其实，头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即便是与最容易出油的

额头相比，也几乎是它的2倍多。

导致国人头皮越来越油的原因主要有

1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯

皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油

腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。

而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力

等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

2、头发洗得太勤也出油

不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头

成了不少都市白领的习惯

“大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频

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繁一样出油。”

专家指出，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的

油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会

导致分泌越来越多，头发越来越油。

3、有些洗发水不能控脂反而加剧出油

病人看病开药有专业医生把关，但消费者购买头发洗护产品都是自

主决定，能否买到真正适合自己的产品，并科学使用，可能就真得打个问号

了。

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