经常锻鍊真的能够让人变年轻吗?有没有科学依据?

从31岁开始有意识的锻鍊,到现在已坚持了17年。

锻鍊的专案是游泳、骑车和跑步,外加引体向上等上肢力量。

如今48岁的我外表给人感觉还是比较匀称和富有力量感的。

沈墨

经常锻鍊身体对身体肯定有好处,锻鍊的度和量要适宜就行,关于因锻鍊身体而使人变得年轻纯粹无稽之谈,人的年轻是通过多方面的,而遗传和基因却是很重要的因素,加上后天的饮食、心态和素养,综合因素等等才是让人年轻的最重要依据

风度翩翩的厚德载物

经常锻鍊只是让身体相对更健康,而且锻鍊也要因人而异,有些人甚至根本就不适合锻鍊,良好的心态和处世能力才是让人显年轻的要素!

东方为木

锻鍊身体有益于健康,这一点是毋庸置疑的,至于经常锻鍊身体能不能让人年轻,这种说法可能存在争议。

无论怎么说,经常坚持锻鍊身体的人比少锻鍊身体的人,就身体本身而言是有差别的。

经常锻鍊身体的人,一般来说,身体体质会随着锻鍊而得到渐渐增强,抵抗力也会渐渐好起来,人的精神面貌必然也会爽朗一些。

反之,如果一个人不锻鍊身体或少锻鍊身体,这样长期下去其体质必然会渐渐变得虚弱,抵抗力会下降,食慾也不会太好,那么,得到的精神状态可能就不会很好。

所以说,坚持经常锻鍊身体是值得提倡的。

人们要度过美好的生活,都希望自己的身体棒棒哒,那么适当锻鍊身体,注重身体保健保养,同时保持一积极向上良好的心态,是身体保持健康的重要保证。

从这个意义上说,经常锻鍊身体或许会让人感觉年轻一些。

人世间5128397998299

是的,确实看起来很年轻,有没有科学依据,我还真不知道,我只知道,锻鍊让我的变化很大。

我毎天坚持晚饭后半小时出去快走40分钟到1小时,这样的状况已经十多年了,体重由120多斤,到现在的102斤左右;体态由过去的肥胖臃肿,到现在的苗条轻盈,整个人感到很轻鬆,最开心的是毎次外出,经常会有人说我年轻,而更开心的是,身体变好了,与肥胖有关的病统统不沾边。

但有一点不好,就是人苗条了,穿什么衣服都合适,不知不觉衣服就变多了,衣柜里都放不下了,愁人!哈哈!

在平凡中享受快乐

坚持锻鍊应该会比较年轻。

首先她喜欢锻鍊,说明她爱生活,对自己的体形有要求,所以她会非常开心的去做自己喜欢的事,保持健康的心态面对生活,由内而外散发的自信美[玫瑰]精,气,神[赞]坚持科学锻鍊,适合自己的身体状况[加油][666]

白塔水村民

生命在于运动,适度而科学的运动会提高人体综合机能地,体能充沛的人延续生命的力量自然就强。

当然凡事都有度,高强度的运动对身体就是一种劳损,要想生命高质量且延续时间长必须得从科学的角度出发。

一竖一横

经常锻鍊未必可以让人变得年轻。

但是有效科学的锻鍊可以让人更加健康。

《体育运动与健康的关係研究》一文中指出,体育运动在某种程度上是可以促进身心健康的。

对于身体健康的影响,有效地重複锻鍊可以让锻鍊部位肌肉的肌纤维因为扩张收缩的过程增加弹性,进而对身体特定部位有形态塑造的作用。

这也就是说明在锻鍊肌肉的过程中的确可以让身体变得紧緻而又有弹性,可能这就是题主认为的“年轻”的表现,而实际的影响中,心理健康更加能够影响人的衰老状态。

体育运动对心理健康的影响,体育运动具有发洩、随意、快乐意义的,但是针对竞技的目的,体育运动在这部分的意义将会减少,更多的是枯燥痛苦的过程。

所有的事物都是相对的,锻鍊的时候把控度会更加重要,不然所有的锻鍊反而是得不偿失。

我是三十的人了,但是在职场上很多同事都以为我是刚毕业的大学生。

主要的原因是我的行为表现比较符合那个年纪的人——不成熟。

少被社会现象影响,在某种程度上的幼稚是可以让你显得年轻的,但是那不是真正的年轻。

更能体现锻鍊带来的意义应该是健康,锻鍊可以让我们形成一种自律的生活状态,从而对生活有了积极的影响;锻鍊可以让我们自身抵抗力提升,让自己减少疾病的发生概率,间接的保住了该有的健康的生理状态。

对于锻鍊是否真的让人可以变得年轻,这个科学很难研究,可能科学资料会告诉你,慢跑对心脏好,经常运动对身体细胞的活跃度有影响,但是真正结合日常生活中的其他因素考虑,那单纯的锻鍊就不是唯一的变数了。

估计只有在晒肌肉的时候和看到自己痘痘还在才能骗自己还年轻了。

读不尽的人生

锻鍊身体可以增强体质,增加人的抵抗力是有好处的,方法因人而异,不是每种方法适合每个人。

所以说每个人都应该多锻鍊身体,坚持下去。

但是说锻鍊身体能让人变年轻,这个说法没有科学依据。

也许有的人会。

使用者交替947

有没有具体研究过的人?锻鍊是必须的,不能太过伤身,天天炼也有疑问,我觉得十天中连续三至五天锻鍊,五至七天照平时生活过可能会更好,不是谁说了算,只有对比后看看?

柠檬仙子的梦境

变年轻不一定,但确实可以去除很多疾病,身边朋友比比皆是!生命在于运动!这话不假!但要适度运动!运动不当或者过量运动也会导致一些问题。

寡人OK

看过古代的修炼方法,打通任督二脉,炼精化气炼气化神,要心肾相交。

要说有什么科学依据的话,既然身体有毒素的成分,必然存在有精华的成分。

吐故纳新,排除毒素,内迴圈产生精气,应该是可以的。

男女结合生出婴儿,是外部产生,要是会修炼,自己从内部作用,道家这么说,好象应该可以。

当然没有古人说得那么玄,成功的机率很低,按照古人炼内丹的办法,有一定效果,但是效果不大。

陈安奋

经常锻鍊身体的人,年轻不年轻,看气质,面貌,心态也比别人柔和,相比之下,至少看起来比同龄人年轻,但锻鍊身体贵在坚持,,至于科学依据,不是我们普通人去研究的,反正会锻鍊是好事,相信你们都知道,生命在于运动!!!

勇者海燕8u

应该没有科学依据。

经常锻鍊,有益于身心健康,延缓衰老。

随着年龄的增加,人的各种器官都在退化,人生是不可逆转的。

经常锻鍊,可以健身强体,增强免疫力,抵抗疾病。

说能够变年轻,这是不可能的。

千城语堂

锻鍊身体是会让人变得年轻有活力的。

从医学的角度来讲,运动可以提高人体免疫力。

而免疫力确是人体抵抗疾病最重要的系统,没有免疫力的人体也就没有健康。

运动可以使我们的精力更加旺盛。

对于不怎么运动的人,尤其是体虚的人,运动可以改善他们的身体状态,使他们精力充沛,力量充足。

对于儿童来说,运动可以改善儿童的骨骼系统,使他们的骨骼更健壮,韧带组织更厚实,肌肉更壮实。

同时也促进了他们的身体成长,素质更好。

对于青年来说,运动可以使他们的精力旺盛,各个关节更灵活,减少损伤的发生,延缓身体的衰老速度。

对于老年人来说,运动可以促使他们抵抗更多的疾病,行动更方便,延长寿命。

灵巧远山fK

经常锻鍊对身体好,而且精神面貌看上去也会年轻有朝气,锻鍊会上人血液迴圈加速,气色看上去也非常好,整个人看上去也会显得年轻。

如果经常锻鍊加上正确的护肤包养,那肯定会变年轻。

七姑娘的传说

锻鍊只能是让身体机能保持在较好的状态,延缓身体衰老的速度,让你看起来比同龄人年轻一些,并不能让你真的变得年轻,因为年龄和衰老都是不可逆转的。

至于科学依据,具体要谘询专业人士。

使用者lig博事

人经常锻鍊真会变的年青吗?肯定回答人经过锻练只能缓延衰老,气色,神态要显的年青些。

其是人体肌肉生下来就注定了,肌肉主要由肌纤维组成,肌纤维的长度大小,是有一定的差别,每一块肌肉都是一个複杂的器官。

据美国一家研究所,对人体徒步运动测试,测试表明,人每天徒步,从三千步开始,每增加1500步能延长15%寿命,到7500步不在增加,也不减少。

体育专家说,人的衰老与肌肉器管组织有着直接关係,有益的锻鍊身体,能防止肌肉器管衰竭。

有好的生活习惯,全面锻鍊身体肌肉,能延缓衰老,精神面貌,气色等方面都要比不锻鍊的同年人好,所以相比之下,显的年青。

我坚强我能行

经常缎炼身体能有效提高人体的各种平衡能力,协调能力,最重要的是随着身体各项机能的提高,会让人提升自信心及人格魅力。

对于个人及家庭和社会都有积极影响!

点吧

经常合理锻鍊身体对于肌肉和筋络的伸缩和张驰有帮助,有句属话说撑船不烂掏船烂,但要根据自身的壮况适度锻鍊,锻鍊少了效果不理想,锻鍊过度有损无益。