为什么天天跑步锻鍊的人体质还是那么差？

要想体质强壮起来不只是要锻鍊还要合理规划的安排平时的饮食习惯。

有些人什么吃都不胖,要是在加上一些锻鍊。

可能会变的更瘦了,但她也好好的。

看不出有什么毛病,这种情况下每天可以多吃几顿,要是别人一顿能吸收0.5的营养,这种人一顿只能吸收0.2,那就多吃几顿。

乡下小敬

1、年龄增长,器官老化随着年龄的增长,即便没有出现器质性疾病,脏器功能或多或少都会发生衰退,功能也大不如前。

就好比开久了的车,零件会发生磨损,其效能、速度都不及刚买时好。

2、消化吸收能力减弱肠胃不好,影响到营养的吸收也是问题之一。

如果胃肠黏膜已发生了退行性变化,胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少,会导致消化吸收功能下降。

3、新陈代谢变慢随着年龄的增长,尤其是中年以后,分解代谢多大于合成代谢,导致新陈代谢能力降低,排洩功能日益降低,影响身体健康,且人体的“自愈”功能也会降低,疾病的恢复时间相对更长。

4、重运动,轻食疗经常锻鍊但体质一直没变好,很有可能是只重视运动,而忽略了营养的重要性。

虽然每天会坚持运动锻鍊,但饮食上却随随便便,三餐不定时、偏食、吃剩菜剩饭等,这样一来身体不生病才奇怪。

要知道运动虽然对提高自身免疫力有一定的作用,但运动的同时,更要注重营养摄入。

尤其是对于中老年人来说,有时候营养比运动更重要。