为什么越来越多的中年人会跑步猝死，跑步不是应该更健康吗？

不要盲目的乱跑,有些人身体健康不是很好,又长距离跑步,一跑就三十多公里,对心脏会受到伤害。

健康跑步应该根据自己的身体体质,不要追求速度,比拼,能够跑多远就多远,这样身体才不会受到伤害,才能跑得更好更健康。

桑丘99

跑步是需要长期坚持的习惯性运动,不能一味的追求速度和跑量,没有运动基础,有慢性病及相关疾病的患者不适宜剧烈运动。

通过长时间的慢跑提升心肺功能,提升身体肌肉能力,坚持下去,一定会有好的身体等着你

时光倒不转

跑步是一项非常专业的运动,绝对不是有腿就可以去跑步的!必须要明白能跑步的人一定是需要身体是好的没病没痛的人才可以跑的;就算是身体好的也还需要懂得科学的跑步方法和技术才可以确保能健康长久地跑得下去。

要充分评估自身的身体状况,学习专业的跑步知识,不可小视跑步,更不能随便就跟风学别人去跑步!

闲适人家

从医学的角度讲,运动是把双刃剑!医生最强调的是:适度运动!跑步如果衡量是否“适度”,这个很好把握,精神状态,身体状况不好的,去跑步,这个不是“适度的问题”,是不适合跑步的问题。

我们看过一些人表面上很健康,“红光满面”之类的,腰圆体壮的,暗藏心血管的问题,当然不能跑起来!菸酒过度的,爱熬夜的,过度兴奋的“团队”跑的,都有可能出现跑步时心脏过急的跳动。

埋下隐患!有人说,中年是道“坎”。

精神压力大,生活负担重,身体消耗大,心理调整不到位,身体毛病被忽略被拖延,以致一朝爆发,或者是累积成偶然一次大问题!中年人不能忽视的问题是:心态平稳,切忌心理大喜大悲,或者是喜出望外的“狂”,或者是失落感引起的“惨”,这些都是身体大敌!一位同事犯了事进去数月出来,彷彿老了十岁,这样的人心理素质太差了。

身体容易垮掉!

秋禾日正时

这是严重的资讯误导,仅个别的现象,个别中年人跑步猝死是其先天的心脏病引发。

我在部队担任指导员时,连队一名福建藉战士仅二十岁,晚上训练时,也是心脏病猝死,往往先天性心脏很难察觉。

姜饼熊大战姜饼兔

不是跑步让人猝死,而是猝死的人工作压力太大太忙,他们无力改变却已发现身体不好了,企图通过运动改变身体状况,从而最终猝死。

很可悲!

我又回来了51601561

第一,确实了解自身身体健康情况!根据身体条件选择适合自己的跑步方式!第二,晨跑一般情况下易导致血糖低,易头晕头轻,双腿无力,易摔倒!第三,日常需要多锻鍊基础性的基本动作,更加重注核心力量的锻鍊及提升!第四,跑步前科学热身,彻底激发肌肉群!第五,建议在晚上9点前完成跑步!这个可以尝试一下!

一笑尘缘29

猝死的人多了去了,跟跑步有毛关係。

这几年我们村就猝死了好几个,有的正在田里犁田,有的正在烧火做饭,还有的在地里种菜,男的女的都有,年龄几乎都是60到70左右,他们一辈子都没有跑过步。