74年的我深切感受到身体健康外貌体重的变化，70后的你呢？

每週至少三次慢跑五公里,低碳水摄入,多吃优质蛋白,多喝绿茶,不要偷懒,好好保养自己。

本人48,58公斤,视觉效果偏瘦,因为运动不太鬆弛。

闲游纪之聆听花开

感觉自己明显衰老了。

首先是白髮,两年前是偶尔几根,怕影响“美观”,对着镜子拔掉,去年变成十几根,今年更多了!已习惯了,不再拔了,用同事话说,“再拔白髮,头髮就少三分之一了”。

深深体会出李白“不知明镜里,何处得秋霜”那种感慨了。

其次是肤色,变得暗、黄,失去了光彩,曾经崇尚“素面朝天”,现在总想淡妆遮暇,衣服也穿稍微亮色的,提升下肤色吧。

身体机能也已下降,曾经重口味的自己,已开始清淡饮食,甚至想素食。

饭量也下降,精力大不如前,有“心有余而力不足”的感觉了。

我们不能抗拒衰老,但调整好心态,乐观豁达的面对衰老,多读书,多运动,多旅行,积极生活,珍惜每一天!

热心多的友

生老病死是常态,无论什么岁数的人,只要身心健康就好,心情最重要,随着岁数越来越大,心理年龄也要保持同步,凡是看开些,身体搞好些,该剋制的就要剋制了,多看书,多学习,少喝酒,少生气。

根据自身情况适当运动。

对周围的人和事要大度,要体谅,要宽容。

这就是70后该乾的事儿