总是闷闷不乐,焦虑,高兴不起来怎么办?

那就找个人聊天,但一定要找知心的朋友或者亲戚,不然这年头都跟虚伪,还有运动,可以缓解不愉快的心情,再来就是逛街购物,吃美食,其实有很多种方式,就是看自己更喜欢更适合哪种啦!

瑞风Tsi

到没必要过渡害怕,过渡害怕反而更容易焦虑。

现在社会压力过大,人的精神几乎处于紧绷状态,很容易突发性的出现情绪波动,很正常,适当调节就好。

运动是最容易改善的一种方式。

每天晚上出去慢跑一会,开始不用过于强求具体数目,权当放鬆一下。

这样坚持一段你就会发现你睡眠等一些情况得到巨大改善。

当睡眠正常了。

各方面就很容易得到改善。

要相信人体的自愈能力。

人有压力很正常,经常往心里藏是很不好的现象。

这种负面情绪不会消散,而是慢慢堆积起来。

当堆积足够多很容易出现大问题。

如情绪失控或者突发性的强刺激引发的绝望感受等。

所以说出来或者发洩出来是最正确的选择。

沟通是最容易舒缓情绪的一种方式,现在很多人找心理医生就是这个原因。

当然适当的发洩也是好的选择,如唱唱ktv,把烦恼吼出来。

找个空旷之地大喊。

玩玩解压小玩具之类等等。

正能量的东西很容易洗涤你的内心。

当负能量被洗涤乾净,自热就烦恼全无了。

如果实在拉不下面子找别人诉苦,可以尝试读读书,文章,看看电影之类的。

不要小看那些正能量的鸡汤文,虽然对于我们人生处事用处不大,但是对于洗涤负能量它可是一把好手。

其实有时候出现负面情绪很正常,合理解决就是,千万别自己吓自己。

同时抑郁症一般来说不是受到强刺激,或者长时间的负能量情绪压抑一般不会患上。

人要开心点,这样世界才能更温柔对待你。