运动不是最重要，人到60岁出现“断崖式”衰老，到底要做啥？

身体还行就照顾一下儿孙或干些力所能及的事,总之别老歇着无所事事。

博学旭日

早起早睡最重要,适当练下太极挙

佛音禅思

我认为,最好做调理心态的事。

60岁正常该退休了,这时应该是多么高兴的好事,从此只要能吃饭就能挣钱了,时间自由了,思想放飞了,该干麻干嘛吧!可是也有人不一样,60岁以后什么事都来了,看什么都不行了,这样的人就老的很快了。

所以想要至的慢点就放鬆心态快乐的生活![捂脸]

冯延吉

心态,遗传基因,工作环境,家庭环境,工资收入,等决定因素。

大飞979

啥断崖式衰老,人家白灯,特浪僕,不全是七八十岁的人,不还在为当粽桶拼命。

心态不服输,人就有精神,自我自律确实很重要。

潇洒溪水3j9

注意保养!多休息!少操劳,有毛病不在乎吃药!这是大自然规律不可能返老还童!儘量老有所乐,争取多活几年!

喜秋宜

首先不是人人都是到了60就断崖式衰老,即使出现这种情况。

到底要做啥?很简单,浓缩一句话就是:均衡营养,心情愉悦!

三源智慧学堂

正确的有氧运动+正确的静心训练,退休后身体一定会更好

正易

衰老没有限制年龄,保持良好的心态,但是,这来自于正确的爱好和追求!八十岁仍然很健康,三十岁确已不在!有些事情不好评说,可是,一定可以追朔根源,自己慢慢体会吧,人生不过如此,确也不易!

冷湖2016

各人的先天身体素质不一样,有得运动员退役后身体变形严重,英年早逝的也不少。

运筹帷幄钢琴3O

和我一起晨练的好友好多人都67,8,一点没有衰老的迹象,头髮没白,牙没掉。

这些人都有良好的生活习惯,上班时也不胡吃海喝,退休后生活规律,天天锻鍊,风雨无阻,大家在一起侃大山,其乐融融。

坐看云起189101420

保持心态,保持热爱,常锻鍊,常聚会。

短视听公益製作

自然规律,不但衰老,还要逐渐去极乐世界走一走。

忘掉年龄,慢慢活,找点乐子不寂寞

萍山相逢48477946

人生十年一个坎,这是自然规律,当然人到60岁,已经是下坡路,自然会感觉衰老得快些。

具体是不是断崖式,要因人而异。

长期保持良好生活习惯的人,衰老就慢一些,没有良好生活习惯的,衰老自然就快些。

当然家族原因也可能严重影响衰老程序。

而你所说的断崖式,估计是精力损耗太多,感觉精力用完了,力不从心。

运动是有助于防止衰老程序,但效果绝对不会明显。

而运动的副产品,比如生活较有规律,食物结构估计于常人,胃口较好,等等,都有利于减缓衰老。

真正减缓衰老的方法是不存在的,但有规律的运动,食物多样性,生活多样性,有规律的生活,多想多动多看多表达,没有或少有疾病,有效的减少身体精力的损耗,有效的补充身体精力。

如此等等等等,也许可以减少衰老程度吧。

这些都得看运气吧。

我的地盘就是我的

第一:要有生活的主体目标;第二:继续有规律的生活习惯;第三:给自己一些压力。

夕阳开心无忧

没有感觉到60岁以后出现所谓的对牙齿衰老。

冲149554841

人到60岁出现“断崖式”衰老情况多属体力劳动的工人。

因为长时间、压力大、休能消耗大的工人群体,在踏入50岁之后时常会因休能消耗巨大。

人变得身体潺弱,无论是怎么补充营养食品、补充休息时间、补充适当的休闲运动,人的精神、身心总觉得疲惫不堪。

而如果不是从事体力劳动的人,因为在年纪大时不须用体力透支身体的潜力。

所以根本不会出现“断崖式”衰老情况,譬如我父亲这辈,同时退休的人员,很多体力劳动者在退休后身体不佳,甚么劳损、疼痛......一大堆病症涌现。

我父亲因为很长一段时间工作不需体力劳动,现在70多岁还开车四处游玩,疲劳了睡一觉又龙精虎猛。

同龄体力劳动者根本与其无法比。

jim173

我七十一岁兔,十年前没有断崖式衰老,每天能活动,当然是比不上20岁小伙子;一些同年的也都健康,少有60+就老的弱衰。

羊人国总筒及锅会议长也是七十多岁八十几岁,不似断崖式衰老!

大卫不是雕塑

我没有到60岁,具体感受不知道,自己周边有些老人确实如你所说有“断崖式”衰老的,但还有很多老人你无法判断他们的年龄,看起来只有50岁左右仔细一问都62了,这些老人有很多共同点。

年轻时没有超出範围的体力劳动,也就是没有下过死力气,基本上都在办公室做内勤,就是外勤也不用整天背朝黄土面朝天的。

心态都特别好,能够自我调节情绪,不急不躁,看惯人生起起落落不平事,心里不记仇不记事善于忘记,为人随和。

生活习惯特别好,早起早睡,按点吃饭,荤素搭配,爱好运动,没有抽菸喝酒不良嗜好。

经济条件都不错,不用为生活努力,不用为子女过多付出。

桥牌宣传竞赛部部长

我退休已经好几年,但是我现在的身体比退休之前好(一点点),我想我有资格来谈论这个问题。

大约有两个方面。

第一,你讲到这个是60岁以后出现断崖式衰老,有部分人在退休之后刚好是你说的60岁以后,他没有什么事情可做,又没有本身没有什么追求,生活改变比较大,在他的人生中,一下子失去了目标,心里面感到空蕩蕩的,觉得生活没有意义,因此他的精神状态是不好的。

一个人的精神状态对健康的影响佔非常大的比重,因此产生突然性的断崖式的衰老,完全有可能,并且在我们所能看到的听到的範围内,这种情况还不算,还不是特别少。

第2个方面,有些人他长期的饮食习惯是存在缺陷的。

经过长时间的积累,他的身体因部分东西长期不足已经开始衰落。

当他达到60岁的时候,他的肠胃功能已经弱到不能满足维持日常工作程度,于是只能减少每餐食物的数量,这种减少食物数量对身体是不利的,会加重衰老的速度。

有部分人在接近60岁的时候,身体已经开始衰落,这种时候如果肠胃功能跟不上要求,到60至70之间,身体加速衰落并不是少数。

第2个方面实际上牵涉肠胃和食物结构,内容广泛就不展开了。