运动养生与静养哪个更有利于健康？

要平衡。

动与静对于健康养生都非常重要,运动过度会耗损阴液,静养过头会影响气血执行,阳气不伸就会慢慢耗损。

动静要有度,甚至可以动中有静,动静相合,一切要有个度。

对于虚弱的人而言,运动以不累为前提,循序渐进,日落而息,保证充足的睡眠,遵守生物钟规律,坚持至少三个月时间,就可以见到明显效果。