不愿意上班怎么办?

对很多上班族来说,很多时候都有“真不想上班”的念头,这种心理普遍存在。

有的时候这种不想上班的情绪处理不好,还会演变成上班焦虑。

那么如果已经产生了上班焦虑,应该怎么样去降低自己的上班焦虑呢?1、吃东西缓解焦虑食物减压法是最常被职场人士使用的,某些事物有着非常好的缓解压力的功效。

忙碌工作里,抽出几分钟的时间,泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶,吃点小点心、小零食,不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来,还可以很好的舒缓心情。

接下来的时间里更有活力应对工作。

2、準备充分缓解焦虑上班前一天,可以有意识地干一些与工作相关的内容,一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况,星期日的晚上将星期一所有的事情都準备好。

3、把任务分好轻重次序手头事情一大堆时,不妨先按紧急、重要两个标準进行分类。

然后,优先做“紧急又重要”的事,快速完成“紧急不重要”的事;至于“不紧急不重要”的事,可千万别耽误太久。

4、深呼吸缓解焦虑当你过分紧张、恐惧的时候,可通过身体的放鬆来缓解心理的紧张。

你可以深深地呼吸一口气,然后慢慢地呼气,这个过程能使肌肉很快地放鬆。

同时不断地暗示自己“放鬆、放鬆”,把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。

可重複这几个步骤,直至缓解一些不良情绪。

这种深呼吸的方法十分简单,无论是在假想情景还是实际情景中,都可以多次重複练习。

5、适当做运动运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,这种专注让人的注意力转移,可以暂时抛开外界的麻烦事,使自己的身心得到放鬆。

6、把烦恼写下来减压不少的心理专家都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来,达到减压的目的。

一支笔、一张纸,把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。

写完之后,心里的压力也少了很多。

7、换一份工作如果只是觉得焦虑的原因是不喜欢这份工作时,那么就换工作吧。

不过,做好下一份工作同样让你週一忧郁的準备。

失落的晨尘

普通人的话,回头看下负债,再想下将要到来的账单。

再不上班能通过其他努力方式获取收入之前,还是先好好上班工作。

如花曾在

只要有钱,可以不用上班 。

只要能养活自己,上不上班没有太大区别 。

邪虎动漫电影

上班不是看你愿不愿意,而是看你有没有资格,如果有我也不想上班,昨天看着那群人,烦。

鸡赤侠

这也是我的问题,首先你要有点积蓄才行。

先谋温饱,再图发展。

慧说自己日常vlog

不想上班,也是有后路可退,有啃老的条件或是有一边玩有收入的好事,这些都没有的话,接下来就要做好準备,停网络的宽频,停了手机费用,还有住到不要钱的住处去,再就是吃饭了

刻苦的乾饭人

如果家里有矿产,支援你可以不上班,如果没有矿的话还是认命比较好,做做梦可以的,但是白天还是适合搬砖的

小发哥

你的父母多大了?躺着真的舒服吗?卡了五万块钱有没?是否有外债?你今年多大了?你看破红尘了没?你躺了几年了,快乐吗?你父母都在拼命做事对不对?你的同学朋友是不是都有工作就你躺着呢?躺了多少年了,有没有去医院做个体检,身体是否还健康?你要躺就躺吧,随你喽,事在人为

每天都漂亮的犇犇妈

我的梦想就是不上班!只想躺平,没啥追求[跪了]但那是梦想,距离成功不知道还有多久,显示让自己不得不上班,生活逼你上班!

不及你的三分之一

我现在还没有实力可以不想上班[可爱]

运运你在哪里

恭喜终于开悟了,不愿意上班了,人生即将按照自己的意愿逆袭翻盘。

大部分人按部就班去上班,财富却掌握在少数不上班者的手中。

一:如果资本金很少,就在三四线城市开家早餐店,赚那些匆忙上班人的早餐钱开在主公路边,衚衕拐口,上班的人川流不息,小城市上班早,他们没时间做早餐。

主营地方特色,大众认可的美食,南方做包子,麵条,粽子。

北方做油条,韭菜盒,葱油饼,各种煎饼。

南北方统一带粥,豆浆豆腐脑,小鹹菜。

累的话,僱两个廉价劳动力的阿姨,夫妻二人经营,两人都不用上班,收入却是工资数倍。

二:如果资金充足,买一个小城市或者乡镇的快递公司快递公司多在远郊,场地宽敞租金低。

经营不用你操心,记着严格执行全国统一的章程,不要掉链子。

财务用自己的亲人,但不要再僱佣执行经理,所有快递员都是自带车辆,把件几毛几分包乾到个人。

现在快递行业仍然是城市的血液,并将长盛不衰,稳定做经理。

三:归隐田园李子柒没上班吧,她敢过那样与世隔绝的生活,生活中看起来只有奶奶和烟火,她始终不说话,无慾无求,不受外界困扰,清心寡慾专注手中的螺蛳粉,这是上班人能比的吗?四:“以奋斗者为本”这是华为的标语,意思是以奋斗的人的利益为前提。

如果你是一个老闆,要鼓励员工去奋斗,去孵化更多的小老闆。

从此你不但不用上班,你还可以赚这些小老闆的钱,这是卖产品永远达不到的阶层。

最后,不愿意上班的人,都是有激情,有能力的人,他们不甘平庸,不想穷得很稳定。

上班,即使拥有再高的学历和职称,也是高阶打工人,只不过比普通上班人拥有更多选择权和薪酬,仍然不能掌握主动权,也不能问鼎财富金字塔。

所以只有图安稳的人,衣食无忧的人,有人在为你负重前行,遮风挡雨的人,才能安心去上班。

我们生活在风口浪尖的英雄们,我们若是家庭的顶樑柱,社会的中坚。

若是你心中生出来“不愿意上班”的想法,恭喜,一个“成功者萌芽”即将破土,抓住这感觉起步,毕竟,行动决定速度,祝不再上班的你,在奋斗的路上,创造!!!成功在向你招手!!!

小狐狸5P7m

如果自己有能力,那就做自己喜欢的事。

就怕自己没能力,还不愿意上班,只能饿自己肚子。

雷Better

不想上班就不上啊,只要你有能力去维护好生活并保证一定的质量就可以。

没有哪个人是喜欢上班的,都想做自己喜欢的事情,可是这种状态绝大多数的人都没办法实现,因为我们不是单个个体,有很多社会家庭责任,而且大部分家庭负担都需要上班取得收益来维持的,不上班只能是人人羡慕的状态,但是不想上班还得坚持上班才是大部分人的状态。

飘零轩

都一样,没有谁愿意上班,哪怕工作狂也有试图不上班的时候,但是为了生存没办法,只能不断努力调整状态,让自己更好。

藏布夏尔

只要是一个正常的人,没有一个人愿意上班啊,天天在家躺着,该有多好啊,即使是一个孩子,也不愿意学习啊。

如果天天在家里打游戏,多好啊。

道理是一样的。

不愿意上班,这是普遍现象啊,如果你是富二代,或者官二代,不上班,也可以,天天去诗和远方,也挺好的啊。

如果你不是富二代或者官二代,那就跟俺们一样,好好上班,别天天做梦了。