心里十分浮躁怎么办?

现实生活中浮躁的原因很多，比如恐惧、心理压力大、缺乏自信、出身家庭的创伤等.这使我们的心不耐烦和不安。

首先要学会静心，让自己的心慢慢平静下来。

1.当我们不耐烦的时候，我们可以学会深呼吸几次，这样可以呼吸得更均匀，不会太急。

当我们不耐烦时，我们通常会呼吸加快。

这时候要深呼吸，保持三秒钟。

然后慢慢拨出来，保持三秒钟，这样可以调节呼吸，放松急躁的情绪。

这颗不安的心很快平静下来。

2.要把心情调整到最佳状态，每天打坐一小时，打好百日基础，努力工作，内心永远是快乐的。

我对自己越来越有信心，这可以提高我的心理承受能力，让我的内心更加强大。

嘻哈菜菜

朋友，我的心情经常浮躁。

试着泡一杯茶，静静地坐着，一点也不想放松。

每天有空的时候都这样。

时间长了会改善很多。

山花烂缦

凡事积极，内心浮躁是因为太在乎个人得失。

事情发生时，我不冷静，心烦，迷茫，难以理解。

我生气了，脑子崩溃了！

喜悦玛瑞娜Marina

心不浮躁，心不浮躁。

试着独处，让心灵安静下来，用心去感受。

和平是心灵的本质。