每天凌晨2点多入睡，平均睡5个多小时，会影响健康吗？

时间是一个很重要的时间节点！最好十点钟躺下，不要晚于十一点。

已经是半夜两点多的第二天了，阳气渐升。

半夜不睡，养不了阴。

阳气正盛之时！再压抑一下。

长此以往，体内的执行法则应该是乱的！功能有问题。

个人感觉连续几天十一点以后睡觉，第二天就会精神匮乏，免疫力明显下降。

季末仓

人的一生很短暂。

比如你20岁的时候，可以连续两天通宵，活着出来。

30岁能坚持玩通宵，白天精神状态明显下降一点。

40岁去网吧，别说通宵玩，坐几个小时就难受，还是健康的。

也就是说，无论你有多健康，随着时间的推移，身体机能都会慢慢老化。

年轻的时候没什么感觉。

大健康，美食。

等你老了就知道自己错了。

为什么古人说，十之五立志学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而顺从，七十而为我所欲，不逾矩。

当你真正知道自己的命运时，回头看看自己透支的人生是否能弥补。

不要用自己的健康换取财富，结果却是别人的嫁衣。

人都是自私无私的。

这样的人知之甚少。

因此.给你四个字，劳逸结合。

悟世居士

凌晨两点睡觉加上一天只睡五个小时，基本就是自杀。

第一，太晚了，不能睡觉。

凌晨两点睡觉，直接干扰内脏的运作，影响身体各器官的健康。

二、睡眠时间太短，五个小时根本满足不了正常人的睡眠需求。

长此以往，只能是精神疲劳，无精打采，体力下降，身体亚健康，很多慢性病。

淡饭粗茶别样香

是生活的无奈吗？[笑]还是职业选手？确实影响个人健康。

一般人体都有完整的生物钟。

比如白班和夜班的频繁更替，会严重影响一定时间内的睡眠效果，导致轮岗期间因睡眠效果不佳而出现头晕、无精打采，甚至焦虑、烦躁，以及影响个人情绪和工作开展。

人类自进化以来，早已适应了“日出而作，日落而息”的自然规律。

这个套路一般在23: 00-6: 00左右。

成年人每天需要7小时的充足睡眠，这是一天工作的根本保证。

尤其是晚上23: 00到凌晨2: 00这段时间，是人体释放白天紧张和压力，放松身体各个器官，减慢心率，给心脏足够的休息，阻断血管内游离钙离子的沉积，延缓人体自然衰老的根本保证！一直熬夜会带来很大的心脑血管疾病隐患.近年来，年轻人、突发脑梗塞和心肌梗塞疾病都与此有关。

一旦发生意外，毫不夸张地说，简直就是“非死即残……”！其中很多是不可逆的，这对个人和家庭都是巨大的打击.[抽泣]所以科学规律的作息很重要[Ro] [Ro]如果我们的工作性质是需要长时间上夜班，那也是不得已而为之[可惜]。

为了生计我们不能完全避免，所以我们要继续工作~即使这样，我们也要想办法弥补一定的身体损失！比如可以服用一些中药饮料缓解症状，平时注意身体的调理.再加上你经常要正常体检，让你有关心脑血管疾病的指标，让重要指标的报价一定要保持在正常范围内，就是要警惕，防止身体异常！[眨眼][眨眼]这样在一定程度上也会减少工作原因带来的负面影响！[祈祷]提示：科学合理的睡眠是个人身体修养的基本保证。

我们必须高度重视它为了年老时保持健康。

你的暖心鼓励@轻饭粗茶闻不同【来见我】我有动力继续“享受乐趣[祈祷][祈祷]

直爽智慧无名

肯定会影响身体的。

就算是年轻人，一年到头也只睡5个小时以上。

当你身体免疫力下降，出现问题的时候，各种疾病就会集中到你身上。

有一种药是买不到的，那就是后悔药。

时光不染V回忆不淡

是的，我以自己的经历告诉你，肯定会影响身体健康。

两年前因为工作压力大，不得不找电视剧减压。

结果看完剧就停不下来了。

每天八点起床，有时候过了就寝时间还睡不着，越来越兴奋。

然后身体每况愈下，没有食欲，月经紊乱，易怒，口苦，全身无力。

去了医院，去了各个科室。

吃了半年多西药中药都没用。

后来神经科医生说应该是神经系统紊乱。

本来我以为自己得了绝症。

医生这么一说，我找到了原因，就是熬夜了。

后来吃了谷维素调节类药物，每天晚上12点前强迫自己入睡。

三个月后，症状慢慢消失。

所以警告大家，不要熬夜，那是你的生活[捂脸]

梦幻山丘Jl

凌晨3点到1点睡觉是养肝的时间。

这个时候，也应该是睡得很香的时候。

如果能睡到天亮，第二天肯定精神饱满。

我直到凌晨两点才睡觉。

平均睡5个小时怎么才能精力充沛？我会无精打采，呆滞，导致长期失眠，健忘，记忆力下降。

所以，想要身体健康，提高免疫力，一夜好眠是法宝。