一个人的晚餐该如何解决?

我是一个长期在外工作的上班族。

我的家乡是云南，但我的工作地点是成都。

我这样生活了五六年。

其实晚饭我得一个人吃。

因为我过着朝九晚五的生活，所以午饭一般都是和同事一起吃外卖或者飞餐厅。

说到吃饭就惨了，90%都是一个人。

那么我一个人怎么解决呢？因为住的是小单间，现在我就说以下几种情况。

第一，下班晚了，很累。

通常，我下楼去排队买快餐。

15到20元，两荤一素，十分钟搞定。

我回家玩手机然后休息。

第二种情况，下班早，回到家就点外卖。

有时候会犒劳自己一个鸡腿，然后和朋友玩个游戏，等外卖。

第三种情况，周末做什么？当然是睡到自然醒，然后开始在共享厨房里煮面。

还好老家的父母会带腊肉香肠和一些咸菜放冰箱里，然后自己买些西红柿和鸡蛋。

这顿饭就解决了。

当然，周末有两天。

我该怎么办？我在家还是选择外卖和面条。

像这样一个人吃饭，我想也是大多数城市小蚂蚁的现状吧。

梨梨聊美食

当然，一个人的晚餐要简单方便。

当然也要好吃。

请分享一下我一个人的时候做的晚饭。

材料：米300克，玉米50克，腊肉150克，豆角200克，姜和红辣椒。

练习：1。

腊肉放锅里煮20分钟，捞出，放凉，切成丁。

豆角切排骨，生姜切段，辣椒切段。

2.将少量食用油倒入锅中。

油热后，将腊肉丁放入锅中煎一分钟左右。

然后在锅里加一勺酱油，炒均匀。

然后把姜末和红辣椒放入锅中，炒出香味。

3.将豆丁放入锅中炒一会，然后倒入两勺盐，翻炒均匀后关火；4.将大米和玉米粒洗干净后，放入电饭煲中，将炒好的腊肉和豆子一起倒入电饭煲中，再倒入适量的水，然后按下煮饭键。

配料：通心粉，火腿，蔬菜做法：1，烧一锅开水，加盐和几滴油；2.加入通心粉，煮8~9分钟左右，捞出沥干；3.炒锅烧热，加入少许花生油，煸炒火腿末，加入切好的蔬菜，翻炒少许盐；4.加入沥干水分的通心粉，翻炒，倒入少许酱油翻炒均匀出锅。

材料：米米粉200克，紫菜1片，鱼丸10个(油炸鱼丸和白鱼丸各半)，鸡肉火腿肠1根，西红柿1个，大白菜300克，鸡汤罐头1罐或鸡精10克，盐、香油、姜片、蒜、葱花适量。

做法：1、将米线放入锅中等水烧开后，再煮3~4分钟，关火，不要开锅盖，等米线变软，用冷水冲洗干净；2.鱼丸对半切开，鸡肉火腿肠切段，番茄切8块，白菜心洗净，紫菜毛洗净；3.烧热1汤匙油，放入姜片，爆香蒜，放入鱼丸，炒几下鸡肉火腿肠，倒入鸡汤，汤里加适量水。

4.放紫菜、番茄、白菜，煮熟后再放米粉。

所有材料烧开后，用香油和葱花调味。

土家妹子生活记

一个人的晚餐，最好是方便快捷简单的。

晚餐一日三餐中，从健康的角度来说，以清淡饮食为主，晚餐少吃对身体有好处。

我经常一个人吃晚饭，主要是因为简单好吃。

不需要太多时间，几分钟就能搞定。

让我与你分享我简单的晚餐。

[一个粗粮馒头，一盘蔬菜，一杯温牛奶]在超市买馒头，吃的时候加热；简单炒菜，洗干净控水，用热油炒蒜姜末，出香味后放锅，大火翻炒，出锅时放盐、鸡精、胡椒粉、蚝油，拌匀即可。

给他们端上一杯温牛奶，青菜粗粮馒头加牛奶，讲讲营养。

晚餐很容易消化。

【番茄肉末面】主料：湿面条，一个西红柿，半个洋葱，两两瘦肉。

1.西红柿去皮，切成丁；洋葱切碎；将肉剁成粉末备用；2.将洋葱肉末翻炒，加入番茄丁，煨成浓稠的番茄酱，加入适量盐、糖、胡椒粉调味，盛出备用；3.将面条放入锅中煮熟，捞出放入碗中；4.把番茄酱放在面条上，搅拌均匀。

加入调味料(醋、辣椒酱等。

)根据自己的口味。

番茄酱面，清淡营养，晚上能养胃，容易消化。

朋友们，一个人的晚餐既要简单方便，又要营养健康。

绝不放手！

蔡菜哥

一个人的晚餐，有时候真的不知道吃什么，也不想吃快餐，也懒得做饭。

太麻烦了，但是不吃饭我做不到。

我该怎么办？那我来推荐几个简单的吧。

1.西红柿鸡蛋面。

放一小块面，两个鸡蛋，一个西红柿，一个人最简单的晚餐。

2.一盒白米饭和一份芹菜炒肉。

如果做饭太麻烦，那就去餐厅打包一盒米饭，再买点肉炒炒菜。

既有肉又有菜，两全其美。

3.一包饺子和一份晚餐。

如果你不想吃快餐，去超市买现成的饺子，带回家放在水里煮，然后就可以直接吃了。

快速，方便，快捷。

4.米饭蒸排骨。

在家做饭的时候，把排骨放在米饭上蒸。

饭熟了，排骨也熟了，很方便。

5.鸡蛋炒饭。

直接去餐厅买一盒米饭回家，拿出两个鸡蛋，两个火腿，一点胡萝卜丝，直接做一份鸡蛋快炒饭，方便快捷。

6.叫外卖。

这是最简单的，但是我不享受自己做饭的健康和美味。

即使是一个人，也要记得按时吃饭，这样才能健康。

杰哥p

1西红柿鸡蛋面。

放一小块面，两个鸡蛋，一个西红柿，一个人最简单的晚餐。

2盒白米饭和一份芹菜炒肉。

如果做饭太麻烦，那就去餐厅打包一盒米饭，再买点肉炒炒菜。

既有肉又有菜，两全其美。

三包饺子和一份晚餐。

如果你不想吃快餐，去超市买现成的饺子，带回家放在水里煮，然后就可以直接吃了。

快速，方便，快捷。

4米饭蒸排骨。

在家做饭的时候，把排骨放在米饭上蒸。

饭熟了，排骨也熟了，很方便。

5蛋炒饭。

直接去餐厅买一盒米饭回家，拿出两个鸡蛋，两个火腿，一点胡萝卜丝，直接做一份鸡蛋快炒饭，方便快捷。

六点外卖。

这是最简单的，但是我不享受自己做饭的健康和美味。

即使是一个人，也要记得按时吃饭，这样才能健康。

迪子的生活

如果是正常的晚餐，一人一餐一菜就够了。

大米饭配炖菜。

饭后喝一碗汤，晚上对胃也有舒缓作用，可以舒服的睡一觉。

鲁小味

我们晚餐吃一根加胡椒的甜香肠吧。

1.买一根卤制香肠，熟食店有卖，切成小块备用。

2.两个辣椒切块，葱、姜、蒜切片备用。

3.锅中放油，小火煸炒肥肠3分钟左右，再放入葱、姜、蒜煸炒出香味。

4.转高火加入胡椒粉，翻炒，加入少许水，酱油，盐调味。

5.翻炒1分钟左右即可食用。

这道菜操作简单，原料简单，但是很好吃很好吃。

晚上可以喝一瓶啤酒。

一口啤酒，一口肥肠，舒服！以上是我个人的看法，希望能帮到你！

Sugar郑

健康麻辣烫首先看家里有什么材料，洗选。

土豆：个，莲藕3，4根，金针菇一小捆，牛肉丸5，6个，红薯粉一小捆，香菜几根。

开始做：蒜瓣，放油里炸，放入郫县豆瓣酱翻炒，放入一片香香的火锅调料，翻炒后放入一碗清水和200ml纯牛奶。

然后，根据容易烹饪的程度烹饪食物。

最后上香菜。

喝杯可乐结巴！[可爱][可爱][可爱]

源耀亨百货

个人沿袭家乡的生活方式，晚饭一般做馒头，煮点稀饭(白面鸡蛋汤)或者玉米粥。

生活不要求奢侈，一定要好吃。

活着就是为了工作，工作的目的是为了家庭的经济和食物。

你必须学会照顾好自己和家人，一日三餐。

不要大意，吃吃喝喝，穿保暖的衣服。

和谐快乐的生活，就从平时开始吃吧！

释怀Sh

吃得早，中午吃得饱，晚上吃得少，基本上被认为是目前最好的健康选择。

晚餐可以吃一些易消化的食物，如米粥或稀饭。

但是不要吃太多，因为我们晚上睡觉的时候，肠胃功能是减弱的。

如果我们吃得太多，会对胃肠道和胰腺产生不好的影响，长此以往会导致疾病。

另外，有些人晚餐干脆不吃面食，适当吃点水果。

其实这也是一个不错的选择。

圣拖里尼villa

一个人的早餐，从冰箱里拿出原料，煮半斤珍珠米，浇上自制的寿司醋。

当然，我爱我的鳗鱼。

鳗鱼汁是自制水煮的。

拒绝瓶装鳗鱼汁，焦糖三文鱼。

还有我最喜欢的芒果寿司卷，卷哟~加上自制的芒果酱~

毅晋

我会为一个人的晚餐准备1杯红酒，2块鸡排，2个鸡蛋，1个土豆，1碗米饭。

[爱][爱][爱]1.首先，买回鸡排，解冻后处理备用。

煎蛋。

2.将土豆片切成四片，将米饭煮熟备用。

3.酱油5克，料酒5克，糖5克，盐1克，胡椒粉碎小许，香油小许，淀粉小许，花生油20克，姜蒜3克，葱白小许。

4.将调料姜蒜放入鸡排中，腌制半小时，然后放在淀粉盖上，加入香油和生油，捞好。

5.将土豆块放入锅中用热油炸熟，捞起待用。

在锅里用热油煎两个鸡蛋至两面呈金黄色即可食用。

然后把鸡排放入热油的锅中，煎至两面金黄熟透。

在葱花上撒胡椒粉。

装盘与炸土豆和鸡蛋一起食用！鸡肉外面酥脆的肉香四溢，鸡蛋金黄诱人，配上一杯绝美的红酒。

这顿晚餐满员了。

丈夫能要求什么[爱][爱][笑哭][笑哭][祈祷][祈祷]

一碗壮麵

一个人的晚餐也要营养均衡，尽量简单方便。

我一般都是煮杂粮粥加鸡蛋，或者煮劲道的面条。

煮面的时候加点蔬菜和肉做成汤面，或者煮好后舀起来拌一拌，既营养又简单。

热心多的友

我会根据自己的心情来。

比如我工作一天很顺利，感觉很舒服，那我就好好犒劳自己，精心做两个配菜，喝一点酒。

如果这一天累了，回家不想动了，就点外卖或者煮点面条。

崔作巖

作为一个资深挥霍者，一个人的时候，我从来不亏待自己【捂脸】。

我不得不点一些我妻子和孩子不喜欢的菜。

蝉蛹用水浸泡，葱姜蒜爆香，放入锅中小火翻炒片刻，加入调料，出锅！郫县豆瓣酱红油翻炒，放入葱、姜、蒜、辣椒、干辣椒翻炒，倒入海鲜酱油，放入焯水的小海鲜(龙虾尾、花蛤.)耗完油。

翻炒~出锅！拿个啤酒，拿个手机，一个人喝个烂醉。

生活是如此令人愉快！啤酒=痛风？一觉醒来就担心！

美丽畅想2

很简单。

哈哈，我总是煮两碗野菜水，一个煎饼或者一个切碎的苹果，或者一个煮玉米。

热量不大，晚上睡得好。

不管吃什么，一定要喝野菜水。

睡个好觉不生气。

你的小厨房

以前在学校的时候，有朋友放学陪我去饭堂。

现在寒假很长，经常一个人在家给自己做饭。

每天一想到自己的晚餐，就会打开各种美食平台，看看自己想吃什么，简单易做。

今天就给大家介绍一些简单又好吃的食物，解决你的晚餐问题。

如果你不知道晚饭吃什么，请看我的问答。

我觉得生活一定要有仪式感，哪怕是一个人吃饭。

1.番茄牛肉面提前把西红柿切好，锅里炒出汁液，锅里煮面条，把西红柿放进去，然后放下烫过的肥牛。

最重要的是调料一定要做好，生抽，少许盐和醋，白芝麻是必须的，其他的可以根据个人口味调整。

2.米饭焖鸡鸡腿去骨，锅中放入适量水，烧开，西兰花焯水，捞出，放入冰水中焯水，胡萝卜沥干，放入沸水中焯水。

锅里放适量油，油热时放入鸡排，翻面煎熟，然后倒入生抽和白砂糖调味。

大火烧开，转小火，盖上锅盖，焖3-5分钟。

填入米饭，然后依次放入西兰花、黄椒、胡萝卜、鸡排，倒入淡酱。

这顿饭是我平时喜欢做的。

很简单很好吃。

炒方便面许多人觉得自己做饭很麻烦。

其实炒方便面很简单。

方便面是水煮的，建议不要煮过头。

锅里倒一点油，热油里放洋葱，加火腿煎蛋，或者其他什么配菜。

将煮好的方便面倒入少许面汤，倒入盐、酱油、生的和提取的鲜辣椒、蒜，翻炒几下，出锅。

很简单，很好吃。

三茗闻道

一个人吃饭听起来很孤独，但这是很多人的状态。

尤其是在外打拼的，白天上班，晚上回出租屋。

这是一天辛苦的工作。

如果叫外卖既浪费钱又不健康，你总是在外面吃，而且花费很大。

所以很多人会慢慢学会自己做饭。

晚餐的复杂程度完全取决于一天的辛苦程度和心情。

下班后不早加班，时间充裕的话，会做一些自己喜欢的稍微复杂一点的菜。

如果你回家晚了并且累了，你可以煮一碗面条。

怎么才能省事？但生命是自己的，不能忽视身体。

我建议你一定要学会自己做饭，至少做几个自己喜欢吃，操作简单的菜。

这样既营养又健康。