心理压力大怎么办？

没办法，最根本的还是解决让你难受的事情，还是等时间来解决缓解。

如果你莫名其妙地感到不舒服，你可以试试吃点谷维素，好好睡几天。

平时没什么好学的就是静坐，放空自己，不去想任何事任何人，或者专心念一个佛号或者咒语。

城里农夫

当你有压力的时候，你可以尝试下面的方法来缓解自己。

1.运动或者出去一段时间分散注意力。

2.如果压力仍然很大，试着过滤掉负面情绪，开始逻辑分析问题，寻找解决方案。

3.往好的方面想，问问自己是否还记得去年这个时候的烦恼。

不记得了，眼前的压力和问题也会随着时间而消失。

到明年这个时候你已经记不起今天的烦恼和压力了，所以不要太执着。

隆光1

心理压力有多大？因为工作？还是因为家庭？因为房子和车？还是因为职业发展？是因为还没有对象吗？还是因为爱情难以抉择？是因为钱还是因为高迁移？是因为健康还是因为感情。

一定要找出主要原因。

对一个人来说，知道先做什么，后做什么很重要。

懂得坚持和放弃。

决定不要想太多，想的越多压力越大！只要在莫问努力工作并有所收获。

如果一个人没有压力，他不是贪婪，而是在乎的少。

学会放手，活在当下。

夕颜如尘

有一段时间，我陷入了股市崩盘，损失了80%的钱。

更有甚者，我发现我的妻子在欺骗我。

我一直对她很好，但是她不让我见我的前任。

后来我们离婚了，我把所有财产都留给了她。

但是我快四十岁了，也就是说我什么都没有了。

我得从头说起。

那段时间，我的胸口硬得像块巨石。

每天失眠。

白天精神错乱，不知道该做什么，有时候觉得活着没意思。

后来我生了一场大病。

生病之后，我终于想通了一些事情。

人要先爱自己，才有资格去爱别人。

发生在你身上的不是你做错了什么，所以你会得到你应得的。

而是有些困难是他自己的，你别无选择，只能去面对。

所谓坚强，不是呆在书里或者用嘴说话，而是你明明很痛苦，却无法逃避。

你勇敢地走过去，眼里含着泪，很痛。

真的很痛。

后来，我开始跑步。

我不能忍受跑3500米。

但是当我情绪低落的时候，我就去跑步，跑完之后我会感觉好一些。

跑着跑着，一开始不喜欢运动，现在也能跑马拉松了。

离婚半年后，我离开了悲伤的城市，重新开始。

一个人生活，有时候难免孤独，但是心里很平静！在一次人性的考验中，我选择了善良。

在一个陌生的城市，认识了很多跑友，通过跑步加入了一个跑团。

我有时为跑步小组做一些事情。

他们也很尊重我。

而且身体越来越好。

现在已经三年了。

虽然没有遇到可以爱的人，但是我不后悔！有时候生活和我们开了个玩笑。

但是只要你善良。

一切都是最好的相遇！我们应该学会宽容他人和自己。

希望接受一切，放下包袱，努力工作，早日好起来。

雪儿的文字

心理压力大部分是因为承受外界能力的强弱。

人的心理活动是客观事实，不受个人意志控制。

最好的方式是3360就是找一个比较靠谱的人来谈；或者通过一件具体的事情，比如听歌，练瑜伽什么的，来分散注意力，转移位置；或者来一场旅行放下，及时放下。

再坚韧的竹子，也要在承受范围之内。

也和一个人的受教育程度有关。

当我们因为某种原因无法自救的时候，就好像掉进了一口黑井。

我们看不到自己的手指，甚至听不到自己的声音。

需要有人倾听我们的声音，让密不透风的心遇见风景。

如果生活没有裂缝，阳光就照不进来。

曹春豔

1.如果你心理压力太大，可以找心理咨询师帮你减压。

2.我担心这是由恐惧引起的。

这个需要在心理咨询的过程中仔细梳理，恐惧的部分要转化。

图拉图拉2233mei

出去旅游。

无论你是独自一人还是与朋友一起，你都可以在go on road trip中报名参加旅行团。

简而言之，在自然环境中你会感觉好很多。

最好远离市区，放松一下。

你也可以看一部震撼的电影或者多看几部电影，暂时忘记自己的生活，把自己想象成电影的主人公，感受与现在不同的生活。

还有一点我极力推荐的是，运动让你出汗。

其实运动是一种特别好的减压方式，真的会让人心情变好。

如果你是吃货，请好好犒劳自己一顿，平时吃自己喜欢的食物，给自己一点安慰，告诉自己累了就休息一下。

没必要这么打。

平时尝试一些新的东西，而不是每天过着同样的生活。

波罗密练瑜伽

工作时间越长，内心压力越大，无论是生活上还是感情上，都会导致身心疲惫。

所以在前进的路上也要选择休息，放松，调整身心。

瑜伽可以放松我们的身心，缓解压力，修复我们疲惫的状态，让我们的生活更有活力。

在快节奏的城市里，每个人都会有或多或少的压力，只有释放这些压力，才能更好的迎接接下来的生活。

伸展四肢，站在树枝中间，然后双手握住之前量好的树干，双腿慢慢蹬在后面的树干上，臀部和腹部用力，支撑全身。

侧角拉伸，双脚并拢，然后向右迈步，双腿伸直。

双臂向左右两侧展开，手指并拢伸直。

身体向下弯曲，右手指尖放在右脚内侧，左手伸向空中。

站立抬腿，让左腿用一条腿站在一根柱子上，然后左手向左上方伸展，右腿微微弯曲，让右手从内侧抓住右脚的大脚趾，最后伸直腿，用右手拉起伸直抬起右腿。

瑜伽减压指南，修复疲劳，放松身心。

所有值得练习的体式都在这里。

主人公脚背朝下坐着，左右脚趾相碰，跪在地上，双手面向掌心，然后屁股夹在两脚之间坐下。

压力不仅需要身体上的释放，也需要心理上的释放，这样才能达到一举两得的效果。

所以大家在每天练习瑜伽的同时，也要注意内心的疏导。

心理专家李一

精神压力太大。

首先，我们应该分析是什么导致了压力。

是气质类型，目标太高，还是其他外在因素？并对具体情况，如何减少和缓解压力做出假设。

也可以用假设的方法找到解决问题的办法。

此外，建议积极锻炼身体。

增强体质，缓解压力。

如果这些方法还是不能缓解压力。

然后你就可以被催眠放松了。

催眠放松能有效缓解压力，提高人的心理动能。

醉卧山亭读清风

直接点就是放松，深呼吸，分析，找出你压力的原因；然后分析能不能解决，怎么解决，哪怕只能想到微小的一步；最后，做这一步。

心包裹着痛222160708

做自己喜欢的事，多和朋友聊天！

极速白云xg

听歌，看书，自己出去走走。

如果你生活的地方有海，你可以去海边看看一望无际的大海。

贵哥聊养生

出汗可以缓解压力，去看电影、旅游、游泳、爬山、卡拉ok、和朋友吃饭都可以缓解压力。

十八点心理

精神压力太大。

首先，我们需要找出相关方面造成精神压力的原因。

首先，在生活中，由于来自家庭的压力，生活比较拮据，不知道如何找到赚钱的方法，导致精神压力过大。

然后可以和家人聊聊，多聊聊自己的现状，自己的担忧和不足，从家人那里得到支持，这样会丰富自己内心的精神世界，放松自己的精神。

其次，在工作中，表现不好，被领导骂，与同事人际关系不好等。

会导致精神压力过大。

这时候你可以回顾自己的业绩，学习自己的业务知识，或者向领导请教，或者给同事指导，尽快摆脱目前的不良业绩。

骂领导就是可以培养。

领导有很大的期望。

因为他们工作可能做不好，压力很大。

这时候你可以和领导慢慢谈。

不要生气。

知道如何解决当前的问题很重要。

和同事，可以请同事吃饭，聊聊现在的关系。

人心都是肉肉的，多开放很重要。

学习上，现在社会竞争压力大，大家都在学习提高。

如果他们一口气吃不下胖子，短时间内达不到既定目标，就会感到巨大的精神压力。

这个时候你要知道如何规划自己的目标，一步一步，循序渐进，知道今天要做什么。

明天做什么？这样，我的头脑就不会着急了。

压力太大了。

有时候重要的是要懂得放松休息，睡个好觉，找几个知心朋友聊聊天，缓解压力，享受舒适的生活。

月亮阅月

保持健康，做一些身心锻炼！每天坚持弹电子琴，唱歌，走路等等！