办公室长期久坐不健康,怎么才能预防颈椎病啊?

预防颈椎病首先，不要久坐。

一定要多动。

不然颈椎病不防，还会得痔疮，一定要多运动。

如果平时不允许走动，可以做“饭”运动，也就是用头写饭，可以缓解颈部疼痛。

有颈椎病没关系，可以私信我。

广东骨科专家团

众所周知，长时间坐在办公室不利于健康，还容易引起颈椎病。

那么怎么做才能预防颈椎病呢？1.正确的坐姿。

很多人在办公室工作的时候，关注的不是坐姿，而是如何坐得舒服。

这种想法是错误的。

正确的坐姿可以保护我们的身体，避免职业病。

正确的坐姿是腰挺直，抬头，眼睛对准电脑就好。

这种正确的坐姿可以有效预防办公室久坐人员的颈椎病。

2.按摩颈椎。

上班族可能长期低头或伏案工作，会造成颈椎疲劳，时间长了容易患颈椎病。

所以颈椎患者可以在平时休息的时候对颈椎进行按摩，让长时间处于紧绷状态的颈椎得到放松。

这样还可以促进颈椎的血液循环，使颈椎的血液循环变得活跃，缓解颈椎的疲劳，有效预防颈椎病。

3.多做运动。

上班族平时锻炼的时间很少，要多做运动，放松心情。

很多上班族因为长期久坐，平时锻炼不够，导致身体和颈椎长期疲劳，患上颈椎病。

因此，办公室久坐者在生活中要适度运动，预防颈椎病。

分享的夏夜

简单。

首先，设定自己的时间。

打个比喻，坐了2个小时就起来站着，或者喝杯水，看看远处的风景。

第二，如果觉得有点累，让自己休息5分钟，喝点提神的东西，做点拉伸运动。

三、上厕所，让自己走来走去，上厕所排毒，如何防止自己不注意身体，