怎样短时间内健康快速增肥？

其实长胖很简单。

我一定要自律，多做有氧运动，运动后再搭配汉金斯的补品。

我就是这样一个月胖了五斤。

宇悦有言

要想长胖，首先要排除两个因素：甲亢和肠胃不好。

如果你两样都没有，那么就按照下面的方法去做吧。

早餐吃油腻的食物，如汉堡、薯条等。

然后，在早餐和午餐之间喝一杯奶茶。

午餐选择油腻或脂肪多的食物，如猪油炒菜、红烧肉等。

然后，下午茶吃冰淇淋，奶茶等等。

晚餐，好吃的随便吃。

相信我，很多好吃的都是不健康的。

吃饱就好。

想胖，怎么才能不吃宵夜？烧烤，火锅，煎烤都是活的！如果你熬夜，你会胖到你妈妈都认不出你了！早起锻炼，都做力量和抗阻训练，就是为了增加肌肉。

早餐吃鸡蛋牛奶鸡胸肉蛋白粉！反正就是不好吃！你可以要两份早餐或鳗鱼沙拉。

晚上运动前吃点粗粮配牛奶。

开始力量和阻力训练！继续增肌。

晚餐鸡蛋牛奶蛋白粉鸡胸肉！反正肯定不好！确定自己“胖”了，大家都想和你做朋友！太安全了！