可以小孩补铁的水果有些什么？要怎么给孩子才吃科学呢？

其实水果补铁的效果很差，不应该选择水果补铁。

有几个主要原因：首先，水果中的铁含量不高。

水果的主要成分是水，另外富含维生素、膳食纤维、有机酸等，铁含量较低。

与水果红肉相比，含铁量更丰富。

水果中的铁和肉中的铁是两种铁，肉中的铁是二价铁离子，水果中的铁是三甲基铁离子。

水果中的铁也叫非血红素铁，肉类中的铁叫血红素铁。

血红素铁比非血红素铁更容易被人体吸收利用，而非血红素铁很难被人体吸收。

虽然水果含铁量低，很难被人体吸收，但我们还是建议在补铁的过程中吃一些水果。

因为水果中含有丰富的维生素C，可以促进其他食物中铁的吸收，所以在补铁的过程中吃一些水果是非常有益的。

我是施巴拉古大师

宝宝补铁的水果有哪些？1.水果中樱桃含铁量较高，此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橘子、橙子、柚子、无花果、龙眼等。

2、红枣，这个是最补的，但是水果里真的没有多少铁。

最好吃肉、肝等。

如果水果中的铁不是特别丰富，基本上很难吸收。