为什么越来越多的人处于亚健康状态?

现代人比以前好胜多了！生活条件比较富裕，脾气性格也不错！五脏六腑都在烈火中燃烧，导致各项指标飙升！细看那些骑自行车违反交通法规被拘留的人，可见一斑，所以自以为是多了！内心有很多愤怒！然后，劳动强度太小，不悠闲的走路，肌肉骨骼很大程度上处于闲置状态，然后性生活过度，被认为是有益的！然后熬夜，喝啤酒，做饭？所以现代人都是温水煮青蛙，迟早大病一场都来不及？

糖尿病之友

亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态。

其主要表现为精神萎靡、乏力、腰酸背痛、眼睛干涩、焦虑、易怒、睡眠障碍。

据研究统计，我国70%以上的白领处于亚健康状态。

亚健康状态与不良生活习惯密切相关。

1.现代人由于工作繁忙，经常加班，甚至需要熬夜加班，导致睡眠不足，白天精神不振，容易疲劳。

长期熬夜会导致免疫力下降，失眠。

2.很多人工作忙，饮食不规律。

他们要么不吃早餐或晚餐，要么晚餐吃得晚一些，吃得多一些。

还有的需要经常出去应酬，长期大量饮酒，吃大鱼大肉，导致体重增加。

平时吃饭的时候，饮食结构也不合理。

油炸食品、烧烤食品、甜食等高热量食物吃得多，蔬菜水果吃得少，导致血脂、血糖、血压升高，增加糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的风险。

而且，现在很多人不喜欢在家做饭。

相反，他们选择叫外卖或经常去餐馆。

这些饭菜往往油腻，以肉类和蔬菜为主，蔬菜的品种和数量相对较少，也会导致热量摄入过多。

3.现在很多人经常缺乏足够的运动，长期处于久坐状态。

无论是学习、工作还是休闲，我总是更喜欢坐着而不是运动。

周末，人们经常在家睡懒觉，懒惰，不愿意做家务，不喜欢参加户外运动。

久坐是许多慢性病的高风险因素。

4.由于生活节奏的加快和生活压力的增加，许多人经常处于紧张、焦虑和抑郁的状态，这会降低他们的免疫力，增加患慢性病的风险。