你今天晚上几点睡觉，健康如何去掌握，什么才能算是合理休息？

我通常在晚上十一点睡觉。

为了健康的睡眠，我应该在十一点之前睡觉。

我只有顺应四时，顺应自然生物钟，才能让人更健康。

萌萌儿郎

人们的养生原则不能适应现代生活的快速发展。

即使时代变了，每个人的身体规律都没有变。

根据中医养生理论，人体不同的经络一年四季感知不同的变化，一天24小时，每晚不同的时间对应着身体不同的变化。

晚上11点前，你要进入深度睡眠，这样你的胆囊才能更好的完成代谢。

11点还没睡，就会导致阴弱阳升。

第二天，你会头晕，有黑眼圈。

懒妈悠悠

现在还没修好。

哄完宝宝还要刷手机，所以基本上十一点前和十点半左右放下手机。

吃饭睡觉说起来容易，其实很多人做不到。

我觉得这个健康指数挺高的，如果能吃能喝的话。

宝宝心理

现在沉迷手机直播，所以也很晚睡觉(12点有时甚至一两点)。

健康需要合理的饮食，充足的睡眠和良好的心态，特别的心态很重要。

所谓合理休息，就是困了就睡，累了就休息。

身心绿化

我晚上十点半睡觉，早上六点起床，吃七分饱，每天运动。

家庭和睦幸福我会做好，真诚到老。