45岁后想要健康高寿, 应该养成怎样的生活习惯？

人到45岁，俗话说“半埋土”是人生最艰难的年纪。

为什么这么说？因为在这个年纪，你需要面对太多的压力，而现在你的孩子刚刚进入或者大学毕业，正面临就业和成家；父母在人间已是暮年，随时需要照顾。

如果你事业有成，手里有钱，一切都好办，但如果你和我一样是工薪阶层，又没有隔夜菜，那就需要加倍努力了。

所以，你一定要学会保养自己，因为你的责任很大。

那么45岁以后如何保养呢？首先，你必须养成良好的作息习惯。

要知道，这个时候你已经不年轻了，没有多少体力可以挥霍。

学会早睡早起，保持充沛的体力；第二，一定要改掉坏习惯。

吸烟有害，但无益。

你必须完全放弃它。

可以适量少喝酒。

千万不要熬夜。

第三，要养成良好的运动习惯，每天坚持一定时间的运动。

生命在于运动，只有这样，你才能永远充满活力；第四，保持愉快的心情，尽量不生气。

人生必有烦恼。

你要学会解手。

听听相声，看个小品，给家人讲个笑话，淡淡一笑，会让你瞬间感到轻松。

第五，定期体检。

有条件的话，每年体检一次，把身体的隐患消灭在萌芽阶段。