作为刚刚回到职场的妈妈，如何缓解分离焦虑症？

很多职场妈妈在休完半年产假回到职场后，容易产生离职焦虑。

分离焦虑又称分离焦虑，是指婴幼儿因与亲人分离而产生的焦虑、不安，或不愉快的情绪反应。

那么职场妈妈如何缓解分离焦虑呢？在职场妈妈重返工作岗位之前，可以让其他家庭成员参与到照顾宝宝的过程中来，他们可以开始慢慢调整自己的心态。

它们还能使婴儿提前适应其他护理，减少不良反应，大大缩短适应期。

很多职场妈妈害怕在重返职场的第一天就和宝宝分别，所以采取了一种非常不恰当的方式，不辞而别。

其实这样不仅会增加他们的“罪恶感”还会对宝宝的生长发育极为不利。

上班第一天，妈妈们可以郑重的和宝宝告别，告诉宝宝什么时候回来吃饭，让对方放心。

回家后，妈妈要放下手机，多和宝宝进行亲子活动，和宝宝一起做游戏，或者给宝宝读故事书，避免宝宝离开妈妈后出现一些不良反应，比如哭闹、不吃饭等，而责怪宝宝。

事实上，很多职场妈妈在初入职场时容易犯错误，不利于心态的调整。

做到以上三点，基本可以快速调整自己的状态，无论是在家还是在职场。