现在的人玩手机成低头族，我们如何在资讯时代保护好自己的眼睛？

玩手机对眼睛的长期伤害主要有两个方面。

1.长期近距离用眼导致的眼疲劳；视觉疲劳是导致视力下降的主要原因。

2.长时间看手机，手机屏幕上有害的蓝光会对眼睛造成不可挽回的伤害。

比如长期有害的蓝光照射视网膜会产生自由基，导致视网膜色素上皮细胞衰退，从而引起视力下降、视网膜病变等各种眼病。

那么，对于这种情况我们是不是无能为力呢？当然不是！1.最重要的是。

一定要劳逸结合，不要长时间盯着手机、电脑等电子屏幕。

每小时左右可以培养3-5分钟；比如3360做眼保健操，多眨眼，远眺等等；2.戴一副防蓝光、防疲劳的眼镜，是非常好的保护措施。

就算你视力没问题，戴上这些专业的功能性眼镜，也绝对能让你的眼睛彻底放松！

张宇24842912

这个信息时代，无论大人老人小孩，每个人都有一部手机甚至两部，现在不需要智能手机的人。

手机越来越少，已经成为我们不可或缺的一部分。

如果你想使用手机，你应该保护你的眼睛。

只能隔一段时间休息一下，吃点保护眼睛的食物，关灯不要用手机。

如果眼睛有什么问题，及时看眼科医生。