大一体育课都考什么？

目前,我们国家的教育部已经出台了《国家学生体质健康标准》,这一标准对于大学生来说,最大的意义在于,制定了大学生在大学期间,体测的红线,因为如果在大学毕业时,测试成绩达不到标准中的50分,则将会按照结业或者肄业来处理。

也就是说,大学生不仅仅是文化课需要过关,体测同时也必须达到标准才能拿到毕业证。

《国家学生体质健康标准》中,明确规定了大学生所需要测试的专案,他们分别是体重指数(BMI),肺活量,50米跑,坐位体前屈,立定跳远,引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女),1000米跑(男)/800米跑(女),一共是7个专案,这七个专案中,权重各有不同,也就是占的分数比重不同,最重要的两项测试成绩就是50米跑和1000米跑(男)/800米跑(女),所以短跑和长跑的能力,对于大学生来说,是最为重要的。

短跑这个专案,爆发力是天生的,但是可以通过对于腿部和腰腹的锻炼提高,标准中规定大一和大二的男生,50米跑的及格线是9.1秒,女生为10.3秒。

达到此标准即算60分及格,而满分对于大一和大二阶段的学生来说,50跑的成绩为6.7秒(男)和7.5秒(女)。

长跑则更需要坚持锻炼,在标准中规定大一和大二的男生,1000米跑的及格线是4分32秒,女生800米的及格时间同样为4分32秒。

如果要达到满分100分,男生1000米跑的满分线是3分17秒,女生800米跑的时间相同。

所以刚上大学,就需要在这两项跑步专案上注意多锻炼,参照国家颁布的分数线,提高成绩。

同时跑步是最好最方便的锻炼方法,长时间坚持,《国家学生体质健康标准》中的体重指数,肺活量这些专案,都会连带有所提高。