如何早期辨识心脏健康问题？

你的心有多大？美国疾病控制和预防中心的一项研究表明，心脏比人体更容易衰老。

如何知道心脏是否年轻健康？两个小方法告诉你答案！方法：三步脉搏测量。

方法：先静坐5分钟，测量每分钟脉搏数a；然后连续做20个标准弓(频率适中)，测脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C，将三个脉搏数相加，和减200，再除以10，即(A B C-200)/10。

将数字与标准进行比较，判断心脏的健康状况。

0到3之间，内心强大；3-6之间，心脏状况良好；6-9之间，心脏状况一般，多加注意；9-12之间，心脏不太健康，要注意心脏问题。

2、心脏状况堪忧，应尽早去医院检查，并采取相应措施。

方法二：捏脚踝。

人的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。

它们是足部和血液流动之间的重要通道，并通过静脉将血液返回心脏。

当心脏不能正常工作时，静脉血不能顺利回流，就会造成静脉内压力升高，体液漏入组织间隙，表现为下肢水肿，尤其是踝部水肿。

方法：用手指按压脚踝或小腿。

当手指松开时，被按压的部分会被压下。

如果抑郁症不能马上恢复，一定要及时找医生做下肢超声检查。