怎么自己去除牙石？

牙结石很难自己清除，只能自己预防。

每次进食后，应按照正确的方法使用牙线，清除牙齿和颈部表面的软垢，然后用冲洗器冲洗，防止牙结石的形成。

如果已经形成牙结石，建议去正规的口腔科或口腔牙周病科进行洁治或刮治。