既节食又锻炼。
一方面，注意少吃。
任何减肥方法不节食都是不可能的。
可以适量少吃主食甚至不吃主食。
多吃热量低、含糖量低的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
多做运动，可以做一些慢跑、快走、游泳等有氧运动。
本文发布于:2023-02-28 07:21:53，感谢您对本站的认可！
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