最快有效的减肥方法?

我想我可以回答这个问题。

2019年瘦了近50斤。

我174，最重的时候将近200斤。

从四月到十一月，我已经减掉了155磅。

整个过程没有依赖药物或任何东西，而是依靠运动和饮食。

虽然不是特别专业，但作为一个普通人，我觉得这段经历还是挺值得分享的。

作为一个资深胖子，我真的胖了很多年，深受困扰！减完之后感觉整个人的状态都变好了。

限于篇幅，这里就不赘述了~我在自己的微信官方账号里写了一篇详细的文章~有兴趣的可以去我的微信官方账号索居独宿juduxing。

用户93336606853

总的来说，有很多最快最有效的减肥方法，比如苹果减肥法。

主要方法是两天吃苹果，三天节食，如此循环进行。

或者，你可以早餐吃一个苹果，午餐吃两个苹果，早餐再吃一个苹果，也可以跑步减肥，一天吃两顿，中午三点以后就不吃了。

妙八十

你好，一个月能瘦几十斤。

但是有个前提，就是自己的基地。

如果你体重120斤，在不损害身体健康的情况下，一个月减肥到100斤基本不难。

如果你体重90斤，一个月收80斤还是有点困难，体脂率太低会影响生育能力。

我以前是瑜伽教练，所以这方面的知识很全面。

如果说怎么减肥，练7分吃3分是骗人的。

吃饭7分，练习3分！只要吃对了，就能品尝到美食，体重也会迅速下降。

比如名人会被营养师配。

我这里正好有一套这样的食谱。

我可以在3天内减掉10磅。

爱汉服的妈妈

直接称体重，先晃眼睛。

减肥前体重141斤，现在体重99.7斤。

敷了六个月，不节食，不运动。

掉了一个大肚子和两条小肥腿。

减肥前看看怎么了，腿粗，屁股大，肚子大，脸圆。

真的和漂亮小姐成反比。

回家前第一件事就是脱下腰封，然后休息，吃代餐或者减脂餐，然后做瑜伽或者去健身房。

洗完之后我在上面贴了乐倍达膏，坚持了六个月。

腰上的肥肉没了，腿也变得更细更漂亮了。

说实话，不穿腰封出门真的很舒服，而且我已经穿上了小吊带和露脐装。

在太古里，我也觉得自己有点地位了，和身边漂亮姐姐的距离感也渐渐消失了。

别的不多，就我男朋友来找我的次数，啧啧啧，哥们。

#减肥#大肚子#减脂#健身