材料熟羊腿1(2公斤)马铃薯2.甘薯2.南瓜1/3花椰菜1/2树胡萝卜1根盐1汤匙1/2茶匙1汤匙干大蒜孜然粒1汤匙大蒜6瓣部分迷迭香1/2汤匙1/2茶匙黑胡椒粒半勺半勺巴兹尔半勺蜂蜜1/4杯橄榄油2汤匙2汤匙孜然蒜烤羊腿1.羊腿洗净,用厨房纸擦表面水,每隔3厘米用刀在羊腿表面划一个口,使其入味。
2.在表面撒上盐。
3.用手按摩羊腿,来回摩擦,让盐渗入羊腿(两面都做)。
4.在表面(两面)以2-3的方式撒上孜然、干蒜、迷迭香、黑胡椒。
5.在羊腿表面撒上橄榄油,然后用保鲜膜将羊腿包好,放入冰箱冷藏腌制4小时以上(隔夜)。
6.土豆、红薯、南瓜、胡萝卜去皮,切块。
西兰花,切成小块。
7.将蔬菜倒入烤盘,撒上橄榄油、蒜片、盐、黑胡椒、罗勒叶和迷迭香。
8.烤箱预热至220度,将蔬菜烤盘放入下层烤箱,将羊腿放在烤架上和烤箱中间,在羊腿表面刷一层蜂蜜水,烤1小时15分钟。
(每30分钟左右刷一次蜂蜜水,表面烤好上色后,用锡纸覆盖羊腿表面,防止上色过深)。
9.取出羊腿,放在蔬菜烤盘中间,用锡纸包好,上菜时打开。
本文发布于:2023-02-28 07:10:33,感谢您对本站的认可!
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