减肚子怎么减？

“阿姨，快过来坐，怀孕真难受！”面对这样的场景，很尴尬，肚子上减肥很迫切。

那么肚子上怎么减肥呢？重庆夏天湿度大，肚子看起来比较大。

怎样才能减少腹部脂肪？怎么减肚子？众所周知，腹部是脂肪容易堆积的地方，这与我们的饮食习惯和久坐习惯有很大关系。

所以，想要减掉腰腹脂肪，每天需要做的就是从饮食和运动入手。

饮食方面，一定要保证饮食和营养的平衡，然后在这个前提下控制数量。

另外，尽量少吃零食。

同时也可以配合一些专业的腰腹减肥方法。

针对这个问题，还要注意一些地域和气候特点。

正如我们一开始看到的，重庆夏天湿度大，也会导致肚子变大。

所以，这种情况下，腹部减肥要考虑去除体内的寒湿。

祛除体内寒湿是目前很流行的。

艾灸调理可以让身体感觉放松，连续一个疗程后肚子缩小很多。

对于久坐不动的上班族来说，也有一个非常好的选择来减轻肚子上多余的重量，那就是叩诊或者按摩瘦腹。

人的腹部有静脉。

经常拍打有助于气血畅通，腹部经络通畅，腹部血液循环加快，新陈代谢自然加快，从而有瘦腹的效果。

瘦肚子按摩的原理也差不多。

同时，按摩腹部有助于改善女性宫寒，消除腹中寒湿，让女生更加美丽健康。

总之，无论怎么减肚子脂肪，都要循序渐进，不要想一蹴而就。

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肚子上的肉其实是皮下脂肪的堆积，减肚子就是减脂。

每天坚持做无氧运动和有氧运动。

饮食方面，多吃绿叶蔬菜，多吃含糖量和热量低的水果，多吃粗粮，少吃多餐，每餐不要吃太多，八分饱。

每天保持良好的作息时间，早睡早起，绝不熬夜。