便秘怎么能快速排便?

大部分便秘是因为饮食问题。

最重要的是增加水的摄入量。

每天至少喝1.5 2L的水。

最好每天早上坚持喝一杯温水。

即使你不渴，你也应该不停地喝水。

多吃富含膳食纤维的食物：如燕麦、荞麦、糙米、红薯、红豆、芸豆、豆类、竹笋、魔芋、绿叶蔬菜和各种蘑菇。

但如果经过饮食和日常调整后，仍然不能正常排便，就需要去医院检查，看看是什么原因导致便秘。

吕医生消化讲堂

便秘想快速排便，可以用清洁灌肠辅助排便或手法辅助排便。

如果是肠胃蠕动缓慢引起的便秘，就要口服药物促进肠道蠕动。

但刺激性泻药只能临时服用缓解便秘症状，不能长期使用。

风湿免疫科医生

如何从各种便利调整慢性便秘的情况？便秘患者排便的表现可能是：便秘表现为大便过硬；大便过少；排便困难；一周排便少于3次。

慢性便秘的次要原因——与便秘有关的疾病包括神经和代谢疾病、胃肠梗阻性疾病如结直肠癌、内分泌疾病如糖尿病、精神障碍如神经性厌食症。

药物的副作用也会导致便秘。

本文的知识适用于已经被医生排除的特发性慢性便秘的朋友。

以下是平时促进排便的方法：日常排便不是健康的标准或必要条件。

减少对泻药的依赖(含有蒽醌类成分的泻药容易导致结肠变黑，甚至致癌)。

建议过度使用泻药应逐渐减少剂量，并采取新的措施改善排便。

试着饭后排便，因为饭后结肠蠕动会生理性增加。

这一点在早晨尤为重要，因为此时结肠动力最强。

每天喝大量的水每天定时蹲下排便。

补充纤维，谷类纤维通常有细胞壁，可以抵抗消化，保持细胞结构中的水分。

柑橘类水果和豆类中含有的纤维可以刺激结肠菌群的生长，从而增加粪便的体积。

麦麸是较有效的纤维泻药之一，但它可能会加重肠易激综合征患者的腹胀和腹痛。

颗粒较大的纤维类食物可以增强粪便的膨胀效果，如大颗粒制品。

除了纤维外，食物(如苹果、桃子、梨、樱桃、葡萄干、葡萄和坚果)中的糖类成分(山梨醇和果糖)也有利于排便。

膳食纤维的推荐日摄入量为20-35g。

除了吃高纤维食物，患者还可以添加生麦麸[每餐2-6汤匙]，然后喝一杯水或其他饮料，以达到纤维摄入的目标。

但纤维会加重部分患者的腹胀(尤其是慢传输型便秘患者)。